10個練腹肌的動作，能做到第10個的真不多

腹肌撕裂者l

與百萬健身愛好者一起打造完美身材！

要想練出完美漂亮的腹肌馬甲線是每個人的夢想

不管對於誰來說，這個問題講過很多遍了：

高效率的腹肌訓練首先要「調整飲食」！

根據自己體脂，減脂練腹。

另外，腹肌的鍛煉一定是全面性的鍛煉

腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌都要充分訓練到位

先來一個世界「最完美腹肌先生」拉扎爾鎮鎮樓！

Lazar Angelov

今天這10個練腹動作

看你能做到幾個了？

能做到第十個的人可不多！

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

-END-

-

THANKS FOR READING

-

免責聲明：我們尊重原創，也注重分享。版權原作者所有，如有侵犯請聯繫

（更多健身資訊請

關注 

健身愛好者都關注了腹肌撕裂者l（長按掃碼關注）

▼

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！