坐完月子的媽媽身上有這些表現，自己就偷著樂吧

文|好孕姐

媽媽們生完孩子要做的第一件事就是坐月子，這是個讓自己的身體從孕婦回到一個普通人的一個過渡期，這一時段媽媽們的身體的各項指標開始漸漸地恢復正常，心理上也開始從一位孕婦開始轉變為一位媽媽了。

那自己安安生生在家裡養了一個月甚至更長的時間，到底是身體的什麼地方需要恢復啊？其實如果坐完月子後，身體有以下幾個表現，就說明自己的身體恢復地很好，自己就偷著樂吧。

骨盆、盆底肌收得好

在懷孕這整個周期中，女性受損最大的就是子宮、骨盆和盆底肌這些部分。在懷孕期間隨著胎兒的逐漸變大，會迫使這些組織器官開始不斷擴張，來讓胎兒有足夠的空間生長。在生產後，如果這些器官得不到恢復的話，可能導致腰背痛、腹痛、尿瀦留、乳漲、恥骨聯合分離等狀況的發生。

建議：收骨盆現在市面有賣專門矯正盆骨的矯正帶，能幫助媽媽們矯正盆骨。而對於盆底肌，盆底肌的康復訓練是媽媽們產後恢復的重要日程，千萬別忽視。

腰腿疼得少

懷孕時因為胎兒不斷增加的體重受到影響的除了女性體內的子宮、骨盆和盆底肌，還有身體各個關節處，在女性身上留下的疼痛就是最好的證明。

而且如果在坐月子期間，受到風寒的侵襲，很容易加重關節疼痛可，在身上永久的停留，出了月子，留下了病根。

建議：在坐月子期間，護好自己身上的關節，保持身體溫暖，不要讓風寒侵入身體。在養身體期間盡量不要讓自己久坐久站，讓各關節得到充分的休息，配合一些康復運動，促進關節的恢復。

腹部收得小

女性體型的變化是懷孕後最明顯的特徵。由於在懷孕期間因為需求而攝入大量的營養，女性在生產後都會出現體格過胖的情況。坐月子的時候，自己又不願意動，缺乏運動，這不利於身體整體的恢復。

建議：除了傳統的產後收腹帶和適量的運動外，媽媽們還應該抓住哺乳期，這個減掉體重的最佳時期，這個時候體內的新陳代謝更快，能更快控制住體重。

你出月子後恢復得怎麼樣呢？

-----------------------

怎麼備孕成功率高？如何緩解孕吐？孕期可以xxoo嗎？孕期感冒、發燒要不要吃藥？預產期到了還沒動靜，鬧哪樣？月子里的那些規矩有沒有科學依據？

如果你有這些困惑，

請關注企鵝號：【好孕】。做心裡「有底」的准媽媽！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！