月子是女人「脫胎換骨」的最佳時機，牢記這4點，老了以後少受罪

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在中國，大部分的女人都有產後坐月子的習慣，這是因為在女人生完孩子之後會消耗掉大量的體力，所以需要進行一個月的月子期間進行產後恢復，以此來恢復身體的各項機能。而且經常聽到一些老人在說，坐月子期間是女人的脫胎換骨好時機，那麼在月子期間我們應該如何做，才不會落下月子病呢？

月子是女人「脫胎換骨」的最佳時機，牢記這4點，老了以後少受罪

1.飲食合理

在大部分人的眼中，月子期間的飲食非常重要，這是因為分娩之後寶媽的身體非常虛弱，所以需要進行一些大補的食物來滋補身體。殊不知，在剛生產完之後，產婦的消化能力並沒有完全恢復好，弱勢吃大補的食物還可能會導致消化不良的現象發生，所以在產後的飲食一定要嚴格控制，盡量多食用一些流質或者半流質的食物，之後再慢慢過渡到普通的飲食，而且在月子期間，為了更好的產後恢復，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃過於油膩的食物。

2.心情要放鬆

眾所周知，女人在懷孕之後體內的激素會發生一定得改變，所以就導致有些女人在懷孕之後的情緒特別的大，然而在生產完過後，如果還是長時間處於緊張的狀態中，就會影響到產婦的身體恢復，而且對於乳汁分泌也會有一定的影響。所以，產婦在坐月子的時候，一定要記得放鬆心情！

3.盡量不碰涼水

不僅如此，生產完過後，短時間內盡量不要觸碰涼水，尤其是順產的寶媽，要知道在順產的過程中，因為產婦的毛孔是處於打開的狀態中，如果在產後過早的觸碰涼水，就可能會導致寒氣入侵身體，從而導致關節疼痛，甚至會落下關節痛的毛病，所以在產後如果想要洗刷的話，最好是用溫水，這樣能夠有效避免寒氣入侵，對於產後恢復也是有好處的。

4.適當運動

大多數情況下，產婦在月子期間是需要卧床休息的，但是如果長時間卧床不動，對於產婦的身體恢復也是不利的，想要產婦恢復身體比較好，一定要記得適當的做一些運動，適當的走動一下，可以促進身體的血液循環，這對於產後子宮的恢復和身體恢復來說，都有一定的幫助作用。但是由於產婦在坐月子期間身體還是比較的脆弱，所以運動時一定要適量，不要長時間運動，以免對身體健康造成影響！

在坐月子期間，產婦的身體比較虛弱，而且月子期間也是一個脫胎換骨的好時機，所以產婦一定要把握好機會，好好休養身體，以免落下月子病。喜歡小編文章的話可以點贊和分享，小編每天都會有新的有關育兒的文章分享給大家，感謝您的閱讀和支持！

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