「自己騙自己」會讓你更有競爭力？

我們一直認為大腦是人體的指揮官，自己的行為被大腦操控。

但你想過沒有，這件事，是大腦告訴你的。

好在，新研究為我們提供了新的認知角度。今天就給你介紹一個心理學的新領域——具身認知。

它的觀點非常具有顛覆性：

身體和大腦的關係是相互的，我們可以利用身體來影響，甚至創造心智。舉例來說，人在開心時會微笑；反過來，如果微笑，人也會變得更開心。

《具身認知》

作者：[美] 西恩·貝洛克

譯者：李盼

出版：機械工業出版社

1.為啥身體能影響大腦呢？其實是因為大腦的bug。大腦依靠收集外界信息做出判斷，但它並沒有我們想像的那麼聰明。很多時候，大腦並不能準確區分信息的真假。所以，當身體刻意將一些錯誤信息傳遞給大腦時，它就會信以為真。

2.大腦的構造，也證明了這一點。負責記錄人的身體感受和心理感受的，是大腦的同一個區域——腦島。所以人們常說的「空虛寂寞冷」，是有科學道理的。如果身體感到「冷」，心理就可能「空虛寂寞」；相反，身體感到溫暖，心理也會感覺到被接納。

這也啟示我們：可以靠改變身體來影響心理。比如孤獨時去晒晒太陽，或喝一杯熱茶，溫暖的身體會讓人產生被愛護的感覺。

3.你甚至想不到，具身認知這個原理，還能用在醫療領域。比如，臨床上通過注射肉毒桿菌治療抑鬱症，其實就是讓肉毒桿菌麻痹患者的肌肉。一旦眉間的肌肉被麻痹，患者就無法皺眉頭，大腦也就接收不到不開心的信號，患者的癥狀就能得到緩解。

4.估計你常聽人說「擅長樂器的人數學都好」，看似毫無道理，其實是真的。研究證實：手指越靈活的孩子，數學就越好。因為控制手指和處理數字的大腦神經，是相同的。手指越靈活，說明這塊神經越發達，思考數學問題時，就能更敏銳、思維更發散。

5.身體甚至還能影響我們對語言的理解。實驗發現，當人們讀到與腿、手臂有關的動詞，比如踢、撿的時候，控制運動的那片腦區也會被激活。也就是說，控制腿部動作的腦區，同時參與了對「踢」這個詞的理解。在這種配合下，人的行為才更協調、高效。

6.上面這點，也給了我們一個啟發：傳統「靜止」的教育方式，讓孩子安靜坐在教室，其實不對。要讓孩子動起來，讓他的身體充分參與學習。

心理學實驗，也證明了這一點：給兩組孩子看同樣的故事，第一組被要求用道具表演故事內容，另一組只能把故事讀出來。結果發現，前一組的孩子對故事的理解程度，比第二組高得多。

7.我們常說「外行看熱鬧，內行看門道」，為啥呢？其實是鏡像神經元在起作用。我們所有的行為，都會被編碼儲存在鏡像神經元中，當類似的場景發生時，這套編碼就會被觸發，我們就能對對方的行為「感同身受」。這也是為什麼有人打哈欠，我們也會跟著打哈欠；有人笑，我們也會忍不住大笑。

一些談判高手會刻意模仿對手的動作，對方抽支煙，他也抽支煙；對方撓撓頭，他也撓撓頭……其實就是在利用鏡像神經元——用和對方同樣的行為，激活對方頭腦中這種行為的編碼，拉近和他的心理距離。

8.為什麼老夫老妻會越來越像？為什麼有些夫妻臉部皺紋都長在同一個位置？這其實也和鏡像理論相關。夫妻之間共同生活，為了了解對方的情緒，雙方都會不由自主地模仿對方的面部表情。久而久之，雙方的面容、紋理就會慢慢接近。因此，婚姻的美滿度和夫妻的相似度，幾乎成正比。

9.一個人的內在想法，會通過外在動作不自覺地流露，很難掩飾。這就是各種讀心術、微表情的理論依據。事實上，我們確實可以通過一個人的行為，判斷他的內心。比如在電梯里，習慣站在角落的人，性格往往比較內向，缺乏安全感；如果一個人在不停看錶、跺腳，他大概率在著急地趕時間。

10.大腦不是行動的唯一主宰，我們的身體，遠比想像得更有潛力。所以想讓自己更優秀，不妨刻意去模仿身邊優秀的人的行為，用身體倒逼我們思維的轉變。

讓我們對《具身認知》的作者西恩·貝洛克，譯者李盼，出版方機械工業出版社，說一聲感謝！

最後，讓我們記住這本書中的金句：

身體和大腦的關係是相互的，我們可以利用身體來影響，甚至創造心智。

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