喝檸檬水美白又瘦身，一周就見效，你喝對了嗎？

炎熱的夏天，很多人為了增加食慾，喜歡吃點水果，也有人用水果泡水或榨汁喝，而檸檬水酸酸甜甜的味道，受到很多人尤其是女性的喜愛。其實，除了增加食慾、解渴外，常喝檸檬水還有美白、瘦身、抗衰老的功效。但你知道嗎？如果檸檬水喝對了，一周左右的時間，就可以看到效果，但如果喝的不對，不僅功效大打折扣，還有可能起到反作用。那麼？我們如何利用檸檬水美白瘦身呢？

1、切片

很多人覺得檸檬滑不留手的，不好切片，今天給大家介紹一個切檸檬片的好法子。那就是把檸檬放冰箱里冷凍2個小時左右，再拿出來，這樣切片不僅容易切，切的還比較均勻，想切薄一點也不用那麼費勁了。

2、溫水泡檸檬片

泡檸檬水用什麼溫度的水好？既不能用太熱的水，也不能用太冷的水，最好的是60°c到70°c的溫水。因為開水會破壞檸檬中的維生素C，還會導致酸味和苦味加重，而冰水則不容易激發檸檬的香氣，而溫水沖泡既能激發香氣又可保持營養。因此，在泡檸檬水的時候一定要注意水溫的把控。另外沖泡好的檸檬水最好在一個小時之內用，不然會氧化的。

3、檸檬一定要帶皮泡

我們在泡檸檬水的時候一般都會選擇新鮮的檸檬切片，但很多人卻往往喜歡把檸檬皮給削掉。一方面是覺得檸檬皮比較苦，另一方面看上去不太乾淨，喝不下去。其實這種做法是錯誤的。檸檬皮中含有的類黃酮和鈣質比果肉更高，連皮一起泡水喝，比單純的果肉泡水效果要強的多，把檸檬皮削掉，不僅浪費，效果也要差一些。

4、常喝檸檬水有什麼好處？

由於檸檬維生素含量極為豐富，經常喝點檸檬水能加強清除血液里的毒素，防止和消除皮膚色素沉著，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋，從而起到美白護膚的作用。常喝檸檬水還有助於提高人體的新陳代謝，抑制飢餓感，幫助我們身體排毒，實現減肥瘦身的目標。另外，常喝檸檬水還有提高免疫力、平衡PH值、醒酒、防治心血管疾病和腎結石等功效。愛美的女性不妨經常喝一點。

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