它們是純天然的「安眠藥」，睡前用來泡水喝，助你安睡一整晚！

雖然人們的生活水平有了很大的提高，但是生活節奏也越來越快，而且生活中很多人整天面對著強大的生活壓力和工作壓力，雙重高壓之下，很多人都有失眠的癥狀，我們都知道，良好的睡眠對於我們的身體健康是非常重要的。雖然說偶爾一次的失眠，對於我們的身體健康沒有什麼大的影響，但如果長時間的失眠睡不好，對我們的健康影響是很大的，而且失眠睡不著，真的是讓人痛苦不堪。

生活中對那些有嚴重失眠癥狀的人，可能會吃一些安眠藥，能夠起到一定的助眠效果。但是是葯三分毒，如果長期服用的話，會對我們的身體健康有很大的影響。非到這個時候，不妨用食療的方式來緩解失眠的癥狀。我們在喝水的過程中，不妨試著將這3種常見物丟進白開水中，堅持飲用，讓失眠和自己說拜拜！

這3種常見物是純天然的「安眠藥」，拿它泡水喝，和失眠說拜拜！

1.酸棗仁

一說起酸棗仁，很多人肯定都沒有聽說過，其實酸棗仁，在中醫上是被用作藥材來使用的。而且相關的研究發現，酸棗仁具有不錯的寧心安神功效。特別是那些因為壓力過大而導致失眠的人，每天晚上睡覺之前不妨喝一杯，酸棗仁泡水。不僅能夠起到很好的鎮靜安神功效，而且對於提高我們的睡眠質量有著不錯的幫助。

2.桂圓

生活中很多人都特別喜歡吃桂圓，桂圓也就是我們俗稱的龍眼，很多人喜歡在煲湯或者煮粥的時候放上幾顆，味道非常好。有些人喜歡生著吃桂圓乾兒，有些人喜歡用它來泡水喝。其實對於那些經常失眠的人，在喝水的時候放幾粒桂圓乾，能夠起到很好的滋養效果。特別是那些有失眠健忘，自汗盜汗的人，經常喝桂圓乾水，能夠起到不錯的改善作用！

3.紅棗

俗話說，一日三顆倒，一輩子不顯老，特別是對於女性朋友而言，經常吃紅棗能夠起到很好的滋補功效。而且日常生活中，有一些女性可能會有氣血不足的癥狀，多吃紅棗能夠改善女人的氣血不足，紅棗具有很好的補血功效。阿小舅那有失眠癥狀的人，經常用紅棗來泡水，不僅可以為我們的身體，提供更多的營養物質，而且能夠起到很好的提高睡眠質量的作用。

其實對於經常失眠的人來說，他們可能是出現了睡眠障礙的疾病，因此在日常生活中一定要積極的調理，必要時可以就醫。如果你想要了解更多的健康治療小技巧，別忘了點擊關注，小編會隨時更新！

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