破解入園焦慮，我總結了5千字心得

自在入園，已經一周多的時間了。跟許多小朋友一樣，他也會哭著找媽媽，甚至哭得撕心裂肺，但幸運的是，三天之後，他已經可以適應了，不僅能每天跟我聊很久幼兒園發生的事情，也能把老師教的歌曲唱給我聽，那些故事慢慢複述給我。

對了，他已經開始跟老師聊家常了。

撫平入園焦慮，我其實很早就開始準備了。因為自在是個心思敏感的傢伙，我非常擔心他能否適應，看起來，他適應的還不錯，所以，我也想跟大家來分享，破解入園焦慮，我用了哪些招兒。

用親子遊戲強化快樂聯想

一定要提前跟孩子來建立一個屬於你們之間的小遊戲。我說的這個小遊戲就是在平時，你們最愛一起玩的遊戲，可以是搭樂高，可以是一起玩過家家，也可以是別的任何一個遊戲，只要能讓孩子產生跟快樂、跟爸爸媽媽在一起的這種快樂的記憶就好。

而且這個遊戲最好有一個記號。什麼記號呢？我舉個例子啊，比如前陣子咱們團的那個桌游，自在很喜歡跟我一起玩，然後那個桌游有兩個小松鼠的這個積木，我跟自在一人一個。

到了他上幼兒園的時候，為了避免他想我，卻見不到我，所以，我就把那兩個小松鼠用皮筋兒綁在一起，給他裝在褲兜里。告訴他，到了幼兒園，想媽媽的時候，看看這兩隻小松鼠，就想自在跟媽媽一樣，永遠永遠在一起，不會分開，想一想跟媽媽一起玩桌游，多開心啊，這樣你就會好很多哦。這一招還真是很管用。自在告訴我，他不會把小松鼠拿出來，但是會在想我的時候，把手伸進褲兜里，摸一摸兩個小松鼠，就感覺好多了。

如果孩子有依戀物、安撫物的話，如果幼兒園允許，那就帶著。如果不允許，或者有的孩子拿玩偶之類的太大，不方便，那就可以試試剛才我說的辦法。

還有一個辦法就是以前我說過的「肚子里的氣球」，可以是生氣氣球，害怕氣球，那當然也可以是想念氣球。

我也跟自在說過，如果你想媽媽的時候，輕輕點一下肚皮，你心裡那個想念氣球就會飛到媽媽這裡的，而且，你只要從1數到5，媽媽就能把媽媽對你的想念氣球送進你心裡的。

不美化、不醜化幼兒園

我是 從不會美化幼兒園，也不會用幼兒園來作為懲罰的。我會跟自在講清楚幼兒園的作息時間，並且告訴他，在這期間，媽媽只能在大門外等他，不能跟他在一起。

但我也會告訴他，幼兒園裡有他可以用來吃飯、畫畫的小桌子、還有他的專屬小椅子、也有屬於他的碗筷、餐具等等……

我也會選擇跟他提前到幼兒園，適應周圍的環境

其實孩子到了一個陌生環境里，他沒有歸屬，這個歸屬除了爸爸媽媽爺爺奶奶的依靠之外，更重要的，他覺得周圍的一切都不屬於他，都是陌生的，這種陌生感也會影響他的安全感。

所以，如果我們告訴寶寶，（幼兒園）那裡有提供給他的專門的桌椅、餐具，他會覺得「哦，原來這裡還有屬於我的東西啊」，這樣他會覺得有安全感一些。

我不會跟自在說，「幼兒園特別好玩，你們的幼兒園特別棒」之類的。這些話都是我的主觀感受，咱們覺得幼兒園特別棒特別好，其實咱們大人心裡也未必這麼覺得，很多時候以為這樣說能安撫孩子。

而孩子呢？他們特別信任我們，所以會根據我們的這句評論，對幼兒園持有很高的期望，可是到了幼兒園發現沒有我們描述的那麼好，那麼這種分離的感受再加上不及預期的失望，雙重打擊下，也會加劇孩子對幼兒園的排斥。所以我並不建議用「幼兒園多麼多麼好來安撫孩子」。

那同時呢，也不要用幼兒園嚇唬孩子。我曾經看過一位奶奶說，你再不聽話，我告訴你老師去！你再這樣我就把你送幼兒園去！

這就跟「你不聽話我讓警察叔叔來把你帶走」，一個道理。好像幼兒園是站在孩子對立面的，是專門來「治」小朋友的，你說說，這能讓孩子對幼兒園、對老師有好感嗎？所以咱們一定要注意自己平時的話術，不要讓孩子去有一些不好的聯想。

對於這一點，我的做法就是陳述。我會告訴自在幼兒園有什麼，有可能遇到什麼，然後我們會不斷演練，用過家家的辦法。比如，我會模仿幼兒園老師的樣子說：「午休時間到啦~~」，自在就會躺下假裝睡覺，然後我再說，一起吃點心啦！他就知道是吃點心的時間了……

我把我能想到的幼兒園裡的一些程序、包括孩子之間可能發生的不管是分享，還是爭搶玩具，都用扮演遊戲的辦法跟自在來互動，用遊戲的辦法讓他知道，哦，幼兒園的生活可能是這樣子的，在幼兒園裡跟別的小朋友玩的時候，如果很開心可以怎樣表達，如果不愉快，可以怎樣表達。

所以這裡我也想跟大家分享一個小技巧：最好能在考察幼兒園，或者開學前，跟校方、老師要一個孩子們在幼兒園的作息或者課程表。我們提前了解提前準備，也能幫孩子更好地適應。

如何正確跟孩子說再見？

入園前，還有一個小技巧，就是「準備一個屬於你跟孩子之間的say bye bye」的儀式。

送孩子進教室，切忌拖拖拉拉，切忌自己哭鼻子讓孩子看見。我記得自在的老師第一天就會給我們一封信，大致意思翻譯過來就是送孩子要乾脆，不拖泥帶水，還有就是不要在校園內逗留，更別從窗戶那裡看。這隻能助推孩子情緒的反覆。

這一點我深有感觸，自在他們教室的窗外，其實我們有時候送完他們出校門的時候，就會從他們窗外那裡經過，我一開始沒注意。後來有一天下雨，我跟自在爸打著傘從那裡過，自在一眼就看到我們了，然後就開始嚎了。

所以，我們的任何猶豫不決拖拖拉拉其實都是對孩子的折磨。為了孩子好，咱們切記別這麼做。

建立一個固定的跟孩子說再見的方式，我的做法是，在他額頭親一下，臉頰親一下，然後在手心送上一個「魔法親親」，這個親親是送給他力量的，有了這個親親他就不會那麼難過了……然後高高興興說byebye，媽媽下午來接你哦~跟老師說Thank you very much，轉身就走。

沒錯，轉身就走，不猶豫，不戀戀不捨，把高興的一面留給孩子，讓孩子覺得，嗯，媽媽愛我，媽媽很放心把我交給老師和幼兒園，所以在幼兒園，旁邊還有老師，我是安全的，我可以信任他們。

怎樣跟老師高效溝通？

自在的幼兒園，每天老師會在一個notebook上給家長反饋，孩子這一天心情怎麼樣，吃的怎麼樣，睡的怎麼樣，然後還做了什麼、學了什麼之類。家長如果有想提的問題、想跟老師溝通的，也可以在那個小本子上寫給老師、當然還可以發郵件。

而且他們還會在開學第三天發一張學生調查問卷，回來讓家長和孩子填寫。內容包括：孩子的姓名、父母的姓名郵箱，還有，孩子希望在幼兒園怎樣被稱呼？擅長什麼？喜歡什麼？還有什麼要告訴老師的。

這裡我有一個技巧要分享給大家，如果學校幼兒園要家長填寫這個，一定要細節描述，不要籠統概括。怎麼理解呢？

比如，自在不善於社交。那我如果直接這麼跟老師說，老師可能不太理解或者，咱們的主觀判斷也未必準確，這樣給孩子貼標籤，老師也有可能先入為主。

那麼我在跟老師溝通的時候就會說明：第一，我們搬回西安一年多的時間，自在沒有固定的玩伴。比如，他在兒童樂園遇到其他孩子就會迅速「逃跑和閃躲」，但其實，如果有小朋友哭了，他也會把自己的玩具分享給那個小朋友去安慰他。

我這樣去描述一個具體情況，能讓老師非常直觀地去感受到：哦，原來自在是這樣子處理社交的。大家可以比較一下，是不是要比「我家孩子不愛跟別的孩子玩、或者我家孩子不善於社交」更清晰？想一想，這個不愛跟別人玩到底怎麼界定的？什麼樣的程度就是不愛跟別人玩？咱們每個人的標準也不一樣啊，所以概括的也未必準確。

所以我想說，跟老師的溝通，特別是在介紹自己孩子情況的時候要具體。比如我們想表達「孩子自理能力差」，那怎麼差的？是吃飯要人喂？還是用勺子、筷子不熟練？或者是不會自己穿衣服或者上廁所？

我們跟老師說的具體，老師的印象也更深刻。如果學校沒有這種寫郵件或者寫反饋的要求和習慣，那相比微信，我覺得當面溝通會更好些。大家不妨試試看。

還有一點,我覺得不要去貿然跟老師提出這種特殊照顧的要求，我知道現在有這種給老師送禮物之類的不好的風氣，但我想說的是，見老師第一面，除非孩子確實需要特殊照顧之外，一般的不要提出這種要求，只會加劇老師的反感。他們也很辛苦，只要是有師德的老師，我們說什麼讓老師更細心照顧下孩子，只會讓老師有一種不被信任的感覺，反而適得其反。

在跟老師的溝通過程中，還可以跟老師交流比如孩子哭，會有什麼特點，比如有的孩子如果有哭得跡象哄幾下就好了，而一旦哭起來，就收不住，愈演愈烈，我覺得這些是可以告訴老師的。

也可以告訴老師在家裡孩子最信任誰，最喜歡什麼顏色、什麼玩具啊，什麼最能幫助孩子撫平情緒。這些能夠幫助老師更好了解孩子，可以跟老師多說說。

如何與孩子交談？

接下來我要說的，是接孩子放學後，如何跟孩子交談，了解孩子在幼兒園裡的一天？

自在爸會問：自在，你告訴爸爸媽媽，今天在幼兒園發生了什麼好玩的事情嗎？有什麼不開心的事情嗎？自在每次都是若有所思，卻答不上來。

我個人覺得，對於剛上幼兒園的孩子，這個問題不是一個特別好的問法。有可能自在內心OS：我開心不開心你心裡沒數啊？我等你們來接我等到花都謝了啊，我哭那樣了，你還問我有沒有開心的事情，你是我親爹嘛？

所以，我提問的方式是一些比較常規的：午飯吃什麼、中午有沒有睡覺之類的，問題雖然常規，但是我們的回應可是個技術活兒。

比如自在告訴我，午飯吃了牛肉，米飯、青菜，他每說一個，我都會口氣誇張地：哇！yummy！他的情緒就被調到起來了，然後告訴我，snack的時間還喝了銀耳羹，吃了蛋糕、蛋撻。我就做出一臉羨慕的樣子：「哎呀，你們幼兒園也太幸福了吧，哎呀，我也想上你們幼兒園！我要去，我要去！」自在就咯咯笑。然後特別神氣地告訴我，我們幼兒園還有樂高、還有很大的PE（體育）教室，還有滑板車、美國隊長的滑滑梯……

小孩子都有這樣的心理，你越誇，越表示羨慕，他就會說的越多。

那除此之外呢，他第一天去的時候沒有午睡。我就很想問他老師的態度，我問他沒睡覺在做什麼，他說他就躺在那裡，然後MS Jenny陪著他，讓他閉上眼睛睡一會兒。我覺得這個時候，是詢問老師態度的好時機。我說，Ms Jenny是不是這樣說的：快睡覺！不睡覺不是好孩子！

他立刻說：才不是！她沒那麼大聲，沒那麼聲音粗。我說：啊？是嘛？那她怎麼說的呀？自在就會模仿說：Eason 睡吧，睡不著，老師給你一個大象（教室里的小布偶）你摟著，就能睡著了。

小孩子的是非觀非常分明，特別是3歲以上的孩子，你說錯一件事或者形容的不對，他們會立刻反駁的。所以，這個辦法可以用在跟孩子的交談中。而且當自在模仿他們老師跟他講話的樣子之後，我就趕緊說，哇，MS Jenny跟你說話這麼溫柔啊，可真好啊，聽起來我都覺得挺喜歡她的呢！然後我又問了另外一位老師的情況，他都說的很清楚。

當孩子說：「我不想去幼兒園」

這個問題，我覺得咱們一定要慎重，不管是剛入園還是入園一段時間了。千萬別盲目回答：「幼兒園多好啊，你還不願意去，不去也得去」類似這樣的說法。

為什麼呢？因為不想去幼兒園只是一種心境，更重要的是我們要了解為什麼會出現這樣的想法，是什麼原因不想去幼兒園？

比如自在跟我說「我不想去幼兒園」，我就會說：「哦，是嗎？去幼兒園就會……」我會故意拖長音，然後等他來填空，讓他自己說出原因。

大一點的孩子我們可以問為什麼，但有的孩子，他沒有辦法很清晰地表達，那麼就不如試試我說的「填空法」。我就是用這個辦法，知道自在不願意去幼兒園的原因是不想跟媽媽分開。

OK，我們看這個答案，事實上，自在不是不願意去幼兒園，而是不想跟媽媽分開。那麼咱們解決問題，就是圍繞「如何能讓自在沒那麼想媽媽，或者如果在幼兒園想媽媽，怎麼辦？」這個問題，而不是陷在「不去幼兒園，沒轍啊，你還得去」這個死胡同里。

而且對於不想跟媽媽分開的問題，其實這也是很多小朋友的心聲，我也給大家一個解題思路吧。不要在孩子向我們表白的時候推開孩子，他說想我們，那是他的心聲。千萬別說，「下午就來接你了，有什麼好想的啊？別那麼嬌氣。」

你可以回答：媽媽也不會跟你分開啊，你看，你忘了想念氣球？忘了咱們倆最愛的小遊戲了嗎？雖然你跟媽媽分開，但是你可以跟小朋友們在一起啊，那你跟媽媽在一起的時候又沒有辦法跟小朋友們在一起，是不是？所以一天的時間裡，你這個時間跟小朋友在一起，剩下的時間又一直跟媽媽在一起，哇塞，真為你感到幸福啊。

自在聽過之後，自己也覺得美滋滋的。

好了，今天跟大家啰嗦了這麼多，也希望對大家有點參考價值吧。最後我想說，其實孩子入園，可能我們比孩子更焦慮，但如果我們能放平心態，重新去看待孩子，就也覺得入園不是那麼可怕的事情了。而放平心態的最好方法，就是：提前做好一些問題的應對準備，在相信園方、相信老師的基礎上，做好溝通準備，也從跟孩子的交談和互動中了解更多在幼兒園的情況，這樣的焦慮也會很快被破解的。

最後，希望我們的每個寶寶都能順利入園，健康快樂的成長，也希望每一位爸爸媽媽，讓自己的生活更快樂一點。

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