我的馬拉松之旅
作為一個在大學期間，看名人傳受到啟發，致力於把養生當作一生事情來做的人，每天健健身是一件很平常的事情。從那之後，健身就一直持續到現在。
然而在某一天，突然迸發了一種念頭，天天在這裡練習有什麼意思，難道只為身體好，不是很無聊？
於是在那一天結束之後，便像一同健身的夥伴問道，我想跑馬拉松，你要不要一起。可惜他拒絕了，而且從那之後我問了很多人，他們都拒絕了。
現在想來，當時想到跑馬拉松的原因超級簡單，因為那時候我只擅長跑步，而且恰好記得在哪裡看到過一篇文章，裡面列舉了一生要做的事情清單，其中有一項是跑一次馬拉松。
於是從那一天跑步的感覺就慢慢不一樣了。
雖然每天還是和以前一樣在跑步，但是有目標的感覺和沒有目標的感覺，在做這件事的時候感覺還不是很明顯，事後回想就會發現，產生的結果真是一個天上第一個地下，完全不一樣。
（因為場地以及其它限制，我練習的場所是在健身房的跑步機上。）
從練習開始到今天為止，大概有六個月。
期間，從練習的過程中發現了「目標與反饋」的重要性，驗證了一種「心理效應」（雖然忘了這種心理效應叫什麼名字），最近隱隱在思考健身方法的「等價」如何實現轉換。
當跑步的目標是馬拉松的時候，我發現自己在跑步的時候，心態完全不一樣。
以前跑步的時候從來都是隨便跑，但是從那之後，慢慢給自己制定了一個大概的計劃。比如這個月要跑一次10千米，下個月要跑一次15千米，下半個月要跑一次21千米。
為了記住自己跑步的全過程，還把每次完成任務後的時間拍照記錄下來。開始只是為了記錄自己的變化，後來發現這是一種證明自己進步最好的反饋。
這是第一次跑完10千米的記錄。
這是第一次跑完15千米的記錄。
這是第一次3千米跑進13分鐘的記錄。
這是第二次跑完21千米的記錄。（第一次跑完21千米的時候發現了一件讓自己哭笑不得的事情，從來沒想過跑步機會在運動時間達到99分59秒的時候自動停止，導致第一次的記錄根本沒記錄全。）
在每次訓練的時候都會在心裡給自己制定一個小目標，比如今天的目標是突破3千米或5千米的極限，今天只是8千米的日常練習。正是有這樣的小目標，以及每次完成目標的情況反饋，才讓我在這個月有了質一般的突破。
我清楚的記得，自己遇到的第一個坎是要習慣跑5千米，這個距離對大多數人來說，只要想跑，基本上都能跑完，然而跑完之後，基本上就沒啥力氣了。而我跨越這個坎的標誌是，以後可以每天跑個5千米來熱身了，5千米對我來說只是開始。
第二個坎是10千米，當我第一跑完10千米的時候，我心中升起的竟然是不過如此的感覺。在跑完10千米之前，給了自己太大的心理壓力，導致第一隻跑了9千米，竟然失敗了，而且敗的莫名其妙，到現在竟然忘記了具體的情況（也不知道這是什麼現象）。
在跑步期間，每次都會在心理用百分比記錄自己跑步的長度。比如才跑了五分之一，就告訴自己「才跑了五分之一剛開始而已，不要急。」當跑完二分之一後，就會告訴自己「還有五十分之二十四沒跑，急什麼。」
這種在心理暗示自己的記錄方式，曾經在很多地方都聽到過，具體的名字已經忘記，但是真的能幫助自己完成目標。
等價是「一通百通」的數學版本解釋，最近我在思考可不可以用跑完馬拉松的這種方式來進行其它訓練，比如練腹肌，練二頭肌等。
可是又明顯感覺到這種方式有些水土不服。這說明還沒想明白，當然這些問題也沒必要著急想明白，說不定會在思考這些問題的時候，收穫一些其它呢？
我的馬拉松之旅還缺少一個完美收官，下個月或者下下個月就會完成。對摘取最後的勝利果實，心理除了有點隱隱的擔心之外，同時也有一種隱隱的渴望。
一定要跑一次場馬拉松，先實現一次吹過的牛。
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