養胃並不難，這3個習慣能堅持下去，胃病不會找上你！

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現在胃不好的人越來越多了，胃不好的朋友會出現胃痛，胃脹等胃部不適的感覺，平時只要堅持做以下幾個習慣，就可以很好的養護我們的腸胃。

第一個習慣吃飯的時候要細嚼慢咽，有些朋友吃飯的速度非常快，沒有得到充分的咀嚼，就咽下去了，這樣會增加胃部的負擔，胃不好的朋友可千萬不要這樣做。在吃飯的時候一定要細嚼慢咽，咀嚼的次數越多，分泌的唾液就越多，這樣可以起到保護胃黏膜的作用，平時胃不好的朋友要養成細嚼慢咽的好習慣。

還有個習慣，也是要忌口，很多胃不好的朋友在飲食上面不注意自己喜歡吃什麼就吃什麼，但是一些生冷辛辣刺激的食物，特別不適合胃不好的朋友，使用之後會出現胃部不舒服的感覺，當你吃生冷食物的時候，會出現胃經軟的現象，吃飯的時候我就會刺激到胃部，出現胃痛的現象。

所以在飲食上面一定要忌口，胃不好的朋友，在早上起床之後，最好喝一杯溫水，這樣可以稀釋胃液，在吃飯，半小時左右，喝一杯溫水，可以幫助消化，潤滑腸道，可以讓我們的胃部更健康。

堅持做以上三種習慣，想要養好胃並不是一件難事，好了，今天的內容就和大家分享到這裡了，如果大家喜歡的話，歡迎大家點擊關注，更多精彩內容等著你哦！

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