活出生活的反焦慮思維

如何應對生活的焦慮？給大家提六個小建議：

第一，調整對生活的認知模式；

第二，規範處事的行為習慣；

第三，修正養成的慣性思維；

第四，反思生活的悲觀情緒；

第五，停止那些生活的無助感受；

第六，放棄自己對生活付出努力的懷疑。

第一，調整對生活的認知模式。生活有些紛紛擾擾，不是拖延與糾纏，而是提升認知，提升對生活的認識壓力、化解壓力、化解紛擾，面對那些幽怨或者黑暗能夠學會接受，在接受中尋找一種突圍。

遇見的就遇見了，一切過往總會雲淡風輕，不必要把它當做生活的真實遭遇，不要把它當做是生活的擠兌和碾壓，生活就是生活。面對生活的遭遇，理解的角度不同，那麼改變和狀態就不同。我們不是在生活中去得到一個固定的結果，而是完成調整自我認知模式的生命提醒。

第二，規範自我的行為習慣。幸福是一種理解，是對生活的友好改善或者積極化解，化解那些情緒的焦慮、煩躁、畏懼，成為內心的歷練、堅定、勇敢、信心，活回生活的至情至性、至高至遠，活出生活的溫暖與友善，重新構建內心的遼闊、友善思維體系。

第三，有些時候我們過多的盲從了生活的慣性思維，很多時候生活只是一種恭維和成全，但是有些時候會不愉快、不舒服，甚至感到滄桑和挫折、失落和絕望，其實這些無非都是生活的另一種親切罷了。有些時候在生活里可以笑得開懷，有些時候在生活里可以活得失落，要適應生活的活潑，而不是盲從於生活的慣性思維。

生活總是要挑戰一個人的信心和決心，又考驗一個人的恆心和努力，跌跌撞撞、踉踉蹌蹌，甚至是翻翻滾滾、迷迷茫茫，這些都是生活的友善與活潑、突兀和恭維，不必要去認為生活就是折磨了誰，或者說認為自己被生活邊緣化。修正那種慣性思維，適應生活的活潑，適應生活的歷練，適應生活的那些突如其來和暫時接受不了的情節安排。

第四，我們有些時候太多的被悲觀情緒困擾，總懷疑自己的判斷能力、堅持能力或行動能力，總懷疑自己太脆弱，在需要付出堅強的時候卻拿不出堅強可用，總是賦予生活一種悲觀情緒。

生活在於能夠把握什麼，把握內心的強大；生活在於推動什麼，推動生活那種良性的改善。我們能為生活做什麼，不是簡單的許一個願望，而是能夠謹慎的對待，能夠付出一種堅定，能夠看到希望和光明，能夠活出生活的力量和方向，反思生活的悲觀情緒。

第五，停止生活的無助感受。有些時候感覺到生活壓力很大，感覺到自己沒有力量堅持，感覺到自己活得無奈、無助和無力。其實生活是什麼，生活就是你的信心和堅持，從你的信心開始，從新的起點到未來的經過，到底能走多遠？向前就是生活的唯一選擇，改變也是生活的唯一狀況，峰迴路轉是生活的必經路過，停止生活的那些無助感受，不必要。

第六，放棄自己對努力的懷疑。我們有些時候非常努力，卻發現自己在懷疑這份努力。人生路遠，活不成策馬奔騰，但要清楚一點，在沒有任何力量可以依賴的時候，人生的前方只有自己能夠更加堅強。

只要不放棄，那麼未來就是希望，所謂的成長就是一種內心的強大，所謂的方向就是放下那些過多的依賴，活出自己向前、敢於向生命叫板的勇氣。

付出那一腔的毅力，賦予生活一種像青春一樣的勇敢和激情，去擁抱生活的那些苦難和苦澀，活出和生活一路陪伴的堅韌和溫馨。生活帶不走你什麼，留給生活的總是一種從容、優雅、高度和風範。去活出生活的高遠，活出生活的情懷，活出生活的方向和勇敢，活出應對生活的不焦慮。

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