年輕女生常犯的錯，經期時4個習慣需改正，中了2個以上，那也很好

原標題：年輕女生常犯的錯，經期時4個習慣需改正，中了2個以上，那也很好

卵巢是女人重要的部位，和女性的月經息息相關，月經期間是身體最虛弱的階段，卻也是是保護卵巢的重要時期，如果長期不加以保養很容易讓卵巢「受傷」。卵巢年輕的女人，來月經時會有4個習慣，這4個習慣若佔2個以上，那你很懂養生，很不錯！

習慣一、經期合理飲食

月經期間，身體會通過血液向外排出大量經血，這樣一來，身體很容易缺血。因此，月經期間應學會給身體補充營養，可以食用一些大棗給身體補血養氣。另外，經期如果出現痛經的癥狀，可以喝一些紅糖薑茶，既有補血作用，還能驅寒。月經期最怕吃生冷辛辣等食物，生冷食物容易引起痛經，辛辣食物容易引發陰道炎症。

習慣二、經期學會保暖

月經期間，身體很怕著涼，尤其是腳下。腳下有很多穴位，如果寒氣通過腳部經絡進入身體，很容易引起痛經的癥狀。因此，在月經期間應避免讓腳下受涼。另外，月經剛來的前3天洗頭很容易使身體受涼，對於經常做家務的女性，在這幾天應盡量使用溫水，避免一切寒涼食物，多吃溫補性食品。

習慣三、經期避免行房

月經期間，宮口處於敞開狀態下，很容易進入細菌，如果同房可能容易誘發婦科疾病。月經剛走的前3天也盡量避免同房，月經剛走身體還為完全恢復。長期不注重的女性，可能會導致輸卵管粘連，甚至不通導致不孕不育。因此，經期行房需謹慎，盡量以雙方健康為主。

習慣四、經期動靜結合：很多女人認為，月經不能運動，其實這是一個常見的誤區。月經期間是可以運動的，但一定要注意時間和運動量。因為每個人月經周期不一樣，所以需要根據自身狀況安排運動時間，盡量選擇在月經快走的時間內，運動量不宜過大，運動選擇上可以選擇慢走或經期瑜伽。切勿在月經期間游泳或劇烈運動。

月經期間如果不注重養成良好的習慣，很容易使卵巢「受傷」，卵巢年輕的女性，在月經期間都有這好4種習慣，如果你佔2個以上，恭喜，你的卵巢被你保養得非常不錯！

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