她40歲查出乳腺癌，最後卻活到106歲高齡，4個養生秘訣幫了她！

宋氏家族在民國時期屬於四大家族之一，其它三家分別是蔣家、孔家、陳家。毫無疑問，宋家是極其顯耀的，然而，從另外一個角度看，宋氏家族也是一個非常不幸的家族，因為宋美齡父女兩代八口人，其中六口人患上了癌症，而宋美齡正是其中之一。

宋美齡於40歲時被檢查出了身患乳腺癌，經歷了手術後，她卻一反常態的活到了106歲，是宋家兩代人壽命最長的人。那麼，宋美齡的長壽秘訣是什麼呢？

長壽秘訣一：少吃多餐，保持身材

生命在於吃，而如何讓生命更長久，那麼吃就要講究學問了。

宋美齡的飲食講究少吃多餐，營養均勻。她每天需要就5餐，每餐都只吃5分飽，即使再喜歡，她也從不貪食。另外，宋美齡每天都會稱重來了解自己的身體狀況，一旦體重偏重，她就會調整飲食，多素少葷，甚至完全素食。

現代醫學發現，肥胖對人體健康的危害非常大，非常多的疾病都與肥胖密切相關。

長壽秘訣二：胸中不留氣

良好的心態是長壽之重要因素，但是，誰又能做到面對任何不平都心如止水呢？生活中的磕磕碰碰，免不了讓人積壓一些不良情緒，很多人的選擇是壓抑自己，將不平之氣淤積在胸口。

宋美齡卻不這樣做，她每每遇到讓她不快的事情，就會尋找三五熟人進行閑談，在閑談過程中不僅能夠抒發不良情緒，還能聽到各種趣事來調節心情，她從不將「氣」悶在心裡。

長壽秘訣三：戒煙

宋美齡有長達約60年的煙齡，蔣介石逝世後，宋美齡下決心戒掉了香煙，之後的28年生命中再也沒有復吸。據後來醫學資料稱，如果宋美齡沒有吸煙歷史，那麼活得或許會更久。

吸煙的危害非常大，煙草中數百種有害物質會加速器官的衰老，也會提高各種癌症的發病風險，還會傷害心腦血管的健康。現代醫學也不斷證明吸煙的危害性遠遠超過大眾的認知。

長壽秘訣四：平和的心態

宋美齡中年時期成為了當時民國政治地位最高的女性，地位可謂是登峰造極，而到了晚年，她卻從權利巔峰突然跌下，面對這樣的反差，試問有幾人能夠做到心態平和？宋美齡做到了，她放棄了一切，移居美國，過上了淡泊名利的生活。

其實，當一個人到達過巔峰，然後再跌入谷底時，她的心態會變得更加與世無爭，更加的淡泊。國醫認為：養生先養心。平和的心態算得上是宋美齡能活到106歲的最關鍵因素。

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