國學經典《黃帝內經》10精華名言，養生從此不求人！

《黃帝內經》是我國傳統醫學四大經典著作之一。是我國醫學寶庫中現存成書最早的一部醫學典籍，是第一部中醫理論經典，醫家之宗群經之祖。

一、精食氣，形食味。化生精，氣生形。

【譯文】精仰賴水谷清氣的補養，形體仰賴飲食五味的補給。飲食經過生化生成精，精氣化後來充養形體。

二、味厚則泄，薄則通。氣薄則發泄，厚則發熱。

【譯文】味厚的有瀉下作用，味薄的有疏通作用。氣薄的能夠向外發泄邪氣，氣厚的能助陽發熱。

三、喜傷心，恐勝喜；熱傷氣，寒勝熱；苦傷氣，咸勝苦。

【譯文】過喜能傷心，但恐可以抑制喜；熱能傷氣，但寒氣可以抑制熱；苦味能傷氣，但鹹味可以抑制苦味。

四、是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦。氣從以順，各從其欲，皆得所願。

【譯文】心志閑淑，私慾很少，心情安寧，沒有恐懼，形體雖然勞動，但不過分疲倦。真氣從容和順，每個人的希望和要求，都能滿足。

五、合夜至雞鳴，天之陰，陰中之陰也；雞鳴至平旦，天之陰，陰中之陽也。故人亦應之。

【譯文】從日落到半夜，自然界的陰氣是陰中之陰；從半夜到清晨，自然界的陰氣是陰中之陽。所以人的陰陽之氣也是如此。

六、北方生寒，寒生水，水生咸，咸生腎，腎生骨髓，髓生肝。

【譯文】北方屬冬，陰凝而生寒，寒氣能使水氣旺，水能產生鹹味，鹹味能滋養腎氣，腎氣能滋養骨髓，骨髓充實又能養肝。

七、故春善病鼽衄，仲夏善病胸脅，長夏善病洞泄寒中，秋善病風瘧，冬善病痹厥。

【譯文】所以春天多生鼻流清涕和鼻出血的病，仲夏多生胸脅病，長夏多生里寒洞泄病，秋天多生風瘧病，冬天多生痹病。

八、所謂得四時之勝者，春勝長夏，長夏勝冬，冬勝夏，夏勝秋，秋勝春。所謂四時之勝也。

【譯文】所說的感受四時季節相剋的情況是指，春勝長夏，長夏勝冬，冬勝夏，夏勝秋，秋勝春。這就是所說的四時季節相剋。

九、故曰：天地者，萬物之上下也；陰陽者，血氣之男女也；左右者，陰陽之道路也；水火者，陰陽之徵兆也；陰陽者，萬物之能始也。

【譯文】所以說：天地上下是負載萬物的區宇；陰陽是化生氣血，形成雌雄生命體的動源；左右是陰陽運行的道路；而水火則是陰陽的表現；總之，陰陽的變化，是一切事物生成的原始。再進一步說：陰陽是相互為用的。

十、其在天為熱，在地為火，在體為脈，在藏為心，在色為赤，在音為徵，在聲為笑，在變動為憂，在竅為舌，在味為苦，在志為喜。

【譯文】此時陰陽變化，在天為六氣中的熱，在地為五行中的火，在人體中為血脈，在五臟中為心，在五色中為赤，在五音中為徵，在五聲中為笑，在人體的變動中為憂，在七竅中為舌，在五味中為苦，在情志中為喜。

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