每天堅持靠牆站幾分鐘，三個月以後的變化堪比整容

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小時候不聽話經常被父母和老師罰靠牆站，那時覺得父母和老師太過分了，怎麼可以動不動就罰人間靠牆站呢！但長大後漸漸發現，其實靠牆站有許多不為人知的好處，長期堅持竟還能減肥塑形？很多小夥伴將信將疑，小編做了個實驗，每天靠牆站幾分鐘，三個月發生了怎樣的變化呢。

靠牆站也是一門學問，不是隨便站站就能起到效果。要後背緊貼牆壁，挺直身板，剛開始會感覺身體一下被拉伸，呼吸有些困難。堅持幾天後發現，靠牆站可以調動多塊肌肉，緊緻皮膚，加快血液的循環，助於消耗熱量，從而達到減肥塑形的目的，還能增強後背力量，所以也有改善身形的作用。這就跟躺木板床的原理是一樣的。

靠牆站時對脊椎也是一種鍛煉，能預防脊椎的退化，還能糾正含胸駝背，伸脖子等不太雅觀的形態。當你覺得自己身形不太好看時，就可以用這個方法來糾正。駝背是較為常見的脊柱變形，會拉低你整體的氣質，會讓別人覺得非常不大方，而靠牆站就可以改正這個缺陷，達到結實頸椎的目的。

對於久坐不動的上班族來說，是非常缺乏運動的。不妨試試坐一個小時就起身靠牆站幾分鐘，不僅能趕走疲勞，還能預防靜脈曲張，讓血液正常循環，做到工作和運動兩不誤。堅持幾個月後發現，身形和氣質越來越好，氣質不亞於顏值，如果顏值再高，含胸駝背也很減分。沒想到靠牆站居然有這麼多好處，但是堅持還是最重要的，不是做個十天半個月就能見到效果。而且不限時間和地點，何時何地都可以提升氣質，小夥伴們快行動起來吧！

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