入秋多吃它，睡眠好身體棒，可惜大多數人都不知道！

自打入秋以來，可能大多數人的睡眠也都不太好，因為這個季節如果是開窗戶的情況，我們也會凍感冒，但如果不開窗戶，可能也會有一些煩悶很難受，根本就睡不著，這樣的情況下應該吃一些什麼樣的食物，通過食補的方法來治療自己這樣的癥狀呢，今天小編就來教大家做一種紅豆蓮子湯，做好以後這樣的湯能讓你睡眠變好，身體變棒，可惜大多數人都不知道，下面就一起來看看。

GIF

紅豆蓮子湯

食材：紅豆，蓮子，陳皮，百合，冰糖。

做法：首先第一步，我們先將蓮子和紅豆清洗乾淨，放到清水中浸泡兩個小時左右，第二步，將買回來的干百合和陳皮洗乾淨，同樣放在清水當中浸泡兩個小時，大家要注意在蓮子浸泡之前，是需要先將蓮子洗一下的。

第三步，兩個小時以後，在鍋中放入適量的清水水，煮沸之後，第四步，將紅豆，蓮子，干百合，陳皮放入鍋中大火煮沸。第五步，大火煮沸後改小火燜煮兩個小時左右，再改大火燜煮20分鐘左右。等到鍋中的紅豆起沙時，再加入冰糖，繼續熬煮15分鐘左右，紅豆蓮子湯做好了就可以出鍋裝盤了。

其實這樣的一道紅豆蓮子湯還是非常簡單好做的，喜歡這道紅豆蓮子湯的，就試著去做吧，一定不會讓你失望的。而且入秋以後多吃它，睡眠好身體棒，好了，今天就先和大家說到這裡了，覺得小編文章寫的不錯的，那就先給小編點個贊吧。或者是可以給小編點一個關注。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！