帶上跑鞋去旅行——世界著名城市跑步地圖

最新 08-30

導語：紐約的中央公園，巴黎的塞納河，倫敦的泰晤士河．．．．．．這些世界聞名的旅遊與跑步勝地，你是否曾前往，並留下自己奔跑的身影？如果沒有，那看看他們，看看他們在這些地方用腳步畫下的跑步地圖，在自己心中也畫下一個小小的心愿：有一天．．．．．．

大凡旅遊之趣，不出二途。外向者可以登高臨遠，探勝尋幽，賞造化之神奇：這方面美國、加拿大還是大有可觀的。內向者可以向戶內探索，神往於異國人文之源遠流長，風格各具：博物館、美術館、舊址故居之類，最宜瞻仰。盧浮宮、大英博物館等等，當然是文化遊客必拜之地，我也不能例外。但更加令我低回而不忍去，一入便不能出的，卻是巍峨深闐的大教堂。

——余光中《長長的路，我們慢慢走》

你呢？是喜歡哪種旅遊方式？

之前，我寫過一篇文章《當我們出門時，我們帶什麼》，回答五花八門，但無外乎是手機、錢包、護照、鑰匙之類的生活必須品。

但對於愛讀書的人來說，會帶上一本書，尤其是一本介紹所去城市人文名勝的書，或者是當地代表性作家寫所在城市的書。比如一位愛跑步也愛讀書的朋友ANNA就說：我去紐約帶的是布洛克的偵探小說，上次去倫敦帶的倫敦文學地圖，這次去巴黎帶的巴黎文學地圖，帶偵探小說去旅行挺有意思，去埃及帶尼羅河上的慘案，去美國西部帶錢德勒，有點冒險感。

而對於愛跑步的人來說，當然少不了帶一雙跑鞋。每到一個城市，穿上跑鞋去城市風景最優美，人文建築最集中的路上去跑一趟，是一種特別的經歷，會讓你對這座城市的認識更深入、細緻、獨到，這樣的體驗不是跟著旅行團一切盡在計劃之中可相提並論的。

我是這樣的人，很多跑友也是這樣的人。他們每天一處，最不可缺少的就是在當地最具代表性的路線跑一次步，留下自己永不磨滅的記憶。今天，我把其中一些代表性的發布上來，供大家參考，下次你也去這些城市旅行或出差時，也可以在這樣的路線上揮灑一次汗水，留下一段美好，或者你可以對線路進行優化，從中發掘一座城市的歷史與精華。

深圳黃沫 Monna 紐約

紐約是世界最大的都市，時尚、藝術、美食、音樂、文學．．．．．．用寓居紐約的法國著名作家西蒙娜-德-波伏娃的話來說「紐約的空氣里有一種東西，使睡眠徒勞無益。」

紐約是一個包羅萬象的國際化大都市，去了紐約，必須用跑步打卡的方式留下自己的足跡。

而去紐約跑哪裡呢？當然少不了中央公園。幾個在紐約跑步的朋友，都給我提供了中央公園的跑步軌跡，然而紐約那麼大，名勝古迹那麼多，只跑中央公園實在太浪費汗水了，必須多跑一些地方，要知道中央公園邊上，就是曼哈頓最繁華之所在。好在黃沫跑的這條路線，雖然還略有欠缺，但也足夠經典，值得後往的人參考。

深圳沫沫的紐約跑步地圖

沫沫在中央公園跑步

沫沫在第六大道跑步

沫沫跑步後在第六大道大廈前留影

這條路線：從布萊恩特公園出發，從第六大道（如果往東邊一條街出發，從第五大道跑過會更好）跑進中央公園，沿途會經過洛克菲勒中心、現代藝術博物館、卡內基大廳。跑進中央公園後，會經過紐約城市大學亨特學院、弗里克美術收藏館、古根海姆美術館等，此外，還有改革猶太教堂、新教聖公會教堂。如果從中央公園的西邊跑，會經過美國自然歷史博物館、達科特公寓、哥倫比亞大學，跑到濱海公園會經過格蘭特將軍紀念堂，往南跑一段會經過著名的帝國大廈。總之，圍繞著中央公園附近，是處處精華，舉目經典，到了紐約，一定要在那裡好好跑跑，時間充足可以不同的日子跑不同的路線。

北京的跑友閃亮跑的這張地圖，我個人就很喜歡，從時代廣場出發，從中央公園的西面跑過，在哥倫比亞大學繞了一圈到格蘭特將軍紀念堂，然後在濱海公園結束，很精華的一條路線。

北京閃亮的紐約跑步地圖

到紐約如果要帶一本書，我建議你帶上哈羅德-布魯姆的《紐約文學地圖》。循圖索驥，尋找歐文、惠特曼、菲茨傑拉德、米勒、鮑德溫這些耳熟能詳、如雷貫耳的名字在這座城市的足跡，並讓他成為你值得記憶的足跡。

深圳anna巴黎

巴黎號稱世界浪漫之都，用加拿大學者貝淡寧在《城市的精神》書里的話來說，「巴黎顯得如此浪漫的原因就是這個城市實在太美了？」而巴黎的美，又集中在塞納河兩岸。巴黎就是從塞納河上的西岱島開始的，那個島上有因雨果同名小說而聞名世界的巴黎聖母院。去了巴黎的人一定要去巴黎聖母院，也一定要在塞納河邊跑跑步。在這樣一條人類文明的璀璨長河中奔跑，你也許會有一種美得讓人羞愧的感覺？

跑友ANNA是一個美女跑者，而她跑的這第路線，是我收集到的所有路線中最美的，也是最清晰的，以至於我在找其它跑友收集路線時，都以她作樣本。

ANNA的巴黎跑步地圖

ANNA的先生黃一林在金字塔前留影

在塞納河畔跑步，每一步映入你眼帘的都是絕美的風景，巴黎聖母院，多麼的莊嚴肅穆

協和廣場廣尖碑

從巴士底廣場出發，途經阿拉伯世界文化中心、巴黎聖母院、西岱島、新橋、盧浮宮、蓬皮杜藝術中心、奧塞博物館、大皇宮、香榭麗舍、海神噴泉、奧塞爾教堂。另一位跑者羅蜜嘔對anna的路線進行了一些修正，他加入了最著名的艾菲爾鐵塔，而錯失了巴士底獄，或者將二人的路線結合一下，會是更好的選擇（他們在不同的日子裡把這些都跑到了）。此外，艾菲爾鐵塔附近的左岸咖啡館，盧浮宮對面的花神咖啡館是文學愛好者可以一去流連的地方。這二個咖啡館歷史悠久，是法國文化名人的聚焦之地。左岸咖啡館當年是著名作家左拉、伏爾泰等人聚會的場所，雪萊、海明威是他的常客，至今咖啡館裡寫著他們常坐的座位，桌上還留有他們的手跡。而花神咖啡館是存在主義哲學家薩特與波伏娃等人交流思想的場所，周恩來總理、畢加索都曾是他的顧客。

羅蜜嘔的巴黎跑步地圖

羅蜜嘔跑後的留影

羅蜜嘔喜提艾菲爾鐵塔

如果到巴黎要帶一本書，你當然可以帶雨果的《巴黎聖母院》，或許你在跑步的途中，會偶遇到你的艾斯美拉達。不過我建議你帶作家林達的《帶一本書去巴黎》，這位作家在書中用大量的歷史細節和場景，豐富的對巴黎藝術、文化，和對歷史、社會的見解來闡釋巴黎，對於一個外來者全面認識和了解巴黎具有指南針的作用。

深圳阿唐倫敦

巴黎有塞納河，倫敦有泰晤士河。如果說巴黎的精華都在塞納河畔，那倫敦的精華就都在泰晤士河畔。

倫敦，曾發生過多少影響世界格局的大事。甚至可以說，整個現代世界，是由倫敦開始的。光榮革命開創了現代議會制政治體制，這已經成為世界主流的政治制度。工業革命開啟了資本主義的先河，亞當-斯密的《國富論》開創了現代市場經濟學，從而為世界經濟的發展奠定了理論基礎。

阿唐的這條路線，包含了大本鐘、倫敦塔橋、倫敦眼、白金漢宮等著名景點。而另一名跑友黃一林與ANNA一起也在相似的路線跑過，只是他除了倫敦眼、大本鐘、倫敦塔橋之外，經過了著名的威斯敏斯特教堂與唐寧街10號首相官邸。

阿唐的倫敦跑步地圖

ANNA在倫敦塔橋上跑步

黃一林的倫敦跑步地圖

倫敦眼，在泰晤士河邊跑步隨時可看到他的光輝

每一步經過，都是歷史的沉澱，城市的精華

無論是從橋上跑過，還是遠看，都是那麼的宏偉

倫敦白金漢宮

在附近，還有著名的海德公園、大英博物館、西敏大教堂、聖殿教堂、國家美術館等。如果一次跑時間不夠，每天設計不同的路線，去往不同的風景，實屬一件賞心悅目的美事。

去倫敦如果要帶上一本書，我建議帶上狄更斯的《雙城記》吧，書中的開篇的那句「這是一個最好的時代，這是一個最壞的時代」大約是被引用得最廣泛的名言了。

深圳木魚伊斯坦布爾

伊斯坦布爾是一座充滿歷史的城市，這裡既是歐亞的交接處，也是歐洲文明與阿拉伯文明交鋒的前沿。這裡曾經被東羅馬帝國統治上千年，是東正教的教宗所在地，東羅馬帝國的首都，那時他的名字叫君士坦丁堡，名字來源於羅馬帝國皇帝君士坦丁大帝，正是他在公元313年頒布詔書，宣布基督教合法，才成就了基督教成為歐洲最主要的宗教。15世紀，君士坦丁堡被突厥人所佔領，成為奧斯曼帝國的首都，奧斯曼帝國最強大的時候疆土橫跨亞、非、歐三大洲，是世界上最強大的帝國。

如今，這裡是一個略顯破敗的古都。土爾基的首都遷到了安卡拉，而其國土面積也只有奧斯曼帝國鼎盛時期的7%。作為一個歐洲國家，信奉的卻又是伊斯蘭教，國土也大部分在亞洲，昔日的東正教教宗所在地，基督教已經難有容身之地，也就難怪他既不被歐洲所待見，也不被亞洲所接受，左右支拙。伊斯坦布爾土生土長的作家，曾獲得諾貝爾文學獎的帕幕克的《伊斯坦布爾-一座城市的記憶》寫盡了這座城市的憂傷，這也是去伊斯坦布爾的人認識這認城市的一個窗口。

當然，對於跑者來說，腳步才是認識他最好的窗口。好幾個朋友提供了伊斯坦布爾的跑步地圖，而深圳木魚提供的我認為最具代表性。這條路線從伊斯坦布爾的希爾頓酒店出發，途經多爾瑪巴赫切宮、徹拉安宮、奧塔科伊清真寺等，而你在沿著博斯普魯斯海峽邊跑步的時候，腳下是歐洲，河對面就是亞洲，這種感覺會非常奇妙。不過據木魚介紹，那座橫跨歐亞大陸的大橋，只有一年一度的伊斯坦布爾馬拉松才有機會跑，但平時能在海峽邊一邊跑步，一邊同時欣賞兩大洲的奇觀異景，也是非常難得。

木魚的伊斯坦布爾跑步地圖

這就是橫跨歐亞兩個大陸的大橋

歐亞大陸橋邊的奧塔科伊清真寺

遠處露出尖頂的是多爾瑪巴赫切宮

伊斯坦布爾，作為一個數千年的古城，城市留下了無數的歷史經典，如著名的索菲亞大教堂、藍色清真寺等，這此都在老城，距離也不遠，有時間可以用腳步丈量一番。

深圳壞壞耶路撒冷

耶路撒冷是一座宗教之城，他是猶太教、基督教與伊斯蘭教三大宗教的發源地，也是教徒心中的聖城。這座城市有一半的男人，平時就在家裡研習猶太教的教義，過著清貧卻滿足的生活。

去耶路撒冷之前，最好閱讀一下英國作家西蒙-蒙蒂菲奧里的《耶路撒冷三千年》，這樣你會對這座城市多一份了解。

世界若有十分美，九分在耶路撒冷，一分在世界其它地方——為聖篇第十章。

當一個人第一次訪問耶路撒冷，我們不說那是初來乍到，我們說那是遊子還鄉。——埃利-威塞爾致奧巴馬的公開信。

今天，猶太人終於有了他們的家園，歷史上曾先後被基督教、伊斯蘭教佔領的耶路撒冷，成為了猶太國家以色列的領土。然而圍繞著他，也時不時的發生著各種紛爭，有朋友在耶路撒冷就經歷了以色列士兵被槍殺的事件。當然，也有人說，耶路撒冷還是很安全的，事故嘛，哪沒有？

壞壞的耶路撒冷跑步地圖

跑步途中經過的聖墓教堂

錫安門

大衛王墓

耶路撒冷舊城很小，也很狹窄，你在任何一個小巷中穿過，舉目可能就是書中、電視新聞中經常提起的地方。壞壞跑的這條路線，經過了著名的聖墓教堂、錫安門、大衛墓、蒂肖博物館、石匠山等，可惜錯過了西牆與阿克薩清真寺。據壞壞說，阿克薩清真寺屬於耶路撒冷的阿拉伯區，進出都要檢查證件，所以沒法去跑。在今天的耶路撒冷，阿拉伯人與希伯來人的地位完全不等，而在其歷史上這樣的起起伏伏不斷發生，真希望有一天，在世界的任何一塊土地上，所有的人都能平等、自由、安全的相處，想去什麼地方就去不受限制。

成都LOVE飄里斯本

里斯本是歐洲大陸最西端的都市，著名的羅卡角就在里斯本附近，羅卡角因一名著名的「陸止於斯，海始於斯」而令人神往，被網民評為「全球最值得去的50個地方」之一。

羅卡角離里斯本還有幾十公里，要跑步去那個地方很困難，但是去了里斯本的人，不去羅卡角確實有些到了北京沒去長城的感覺。但是很遺憾，LOVE飄雖然親戚在里斯本，在那呆了不短的時間，卻真沒有去羅卡角。

好在她在里斯本市內，用腳步去體驗了這座城市其它的美。她的跑步路線，經過了外形如貝殼的海洋博物館，著名的四月二十五號大橋，這是歐洲第一長橋，世界第三長斜拉橋，葡語里耶穌出生的地方，橋那邊有耶穌雕塑，還有著名的傑羅尼莫斯修道院。可惜她跑的距離有點短，如果稍長一點從四月二十五號大橋再往前跑一段，還有著名的葡萄牙國立古代美術館、里斯本本座教堂等。據LOVE飄說，海邊跑步的人很多，大家也都非常友好。確實，生活在這麼優美的地方不出來多跑跑，實在有負上帝的美意。

LOVE飄的里斯本跑步地圖

LOVE飄在里斯本跑步

里斯本傑羅尼莫斯修道院

里斯本海洋博物館

惠州不懂聖-彼得堡

聖彼得堡位於芬蘭灣東部涅瓦河口洲的44個島嶼上，這裡是俄羅斯最重要的出海通道。當年俄羅斯沙皇彼得大帝為了成就海上強國的夢想，將首都由莫斯科遷到了氣候寒冷的涅瓦河口的這塊土地，並且以自己聖徒彼得也是自己的名字來命名這座城市。現在，聖彼得堡是俄羅斯第二大城市，世界上最北端的百萬人口以上城市。

十多年前，俄羅斯舉行過一次最受俄羅斯人尊敬的十大歷史人物評選，彼得大帝毫無爭議的名列第一。也正是在他統治時期，俄羅斯從一個北歐規模不大的國家不斷擴張，成為一個橫跨歐亞大陸的龐大帝國。而在那個評選中，除了如斯大林、列寧等我們耳熟能詳的名字之外，名列第二的是一個叫斯托雷平的人，此人是十月革命之前俄羅斯的首相，領導了俄羅斯的資產階級革命，雖然這場革命最終失敗於二月革命和十月革命，卻被認為是為俄羅斯現代的改革樹立了方向。

聖彼得堡風景極其秀麗，據聯合國教科文組織公布的資料，世界上最受旅遊者歡迎的城市之一。而且這座美麗的城市是世界文化遺產。這主要是由於該城有1000多個保存完好的名勝古迹，包括548座宮殿、庭院和大型建築物，32座紀念碑，137座藝術園林，此外還有大量的橋樑、塑像等等。

不懂的聖彼得堡跑步地圖

青銅騎士像

不懂的跑步路線選擇得很巧妙，體現了一個資深跑者與技術派工程人員的精巧設計。他從涅瓦河的邊的青銅騎士像位置出發，往南經尼古拉宮過河往西岸，再過小涅瓦河往北岸，沿著河岸從涅瓦河大橋回到東岸後回到起點，約十公里，是最合適的晨跑距離。這一路上，經過了：

聖以撒大教堂，是一座由沙皇亞歷山大一世下令建造的新古典主義建築，整體建築恢弘壯觀，不僅是聖彼得堡最大的教堂，在興建時也是俄羅斯最大的主教座堂。

海軍總部大廈，由建築師扎哈洛夫設計修築。塔樓正面寬度為400多米。塔樓的基座部分為一個設計成類似凱旋門的拱形六門。門上裝飾有以海洋及俄羅斯海軍為主題的各種雕像及半浮雕。正門兩側擺放著兩組名為海神的龐大雕像群，採用切列賓涅夫及謝德林設計方案所雕塑而成。建築物最引人注目的是一根閃閃發光的鍍金長針，高達72米。

經過無數的博物館，最著名的要數世界四大博物館之一的冬宮博物館。

靜靜的涅瓦河，古老而多姿多彩的建築與植物，在這樣的步行道跑步是種享受。

去俄羅斯如果要帶一本書，我建議帶上帕斯捷爾納克的《日瓦戈醫生》，小說中的主人公在俄羅斯從莫斯科到西伯利亞的廣袤土地上流亡，描述了那片土地的各種風土人情。我很喜歡帕斯捷爾納克的一句話：人不是活一輩子，不是活幾年幾月幾天，而是活那麼幾個瞬間。

北京果仁糰子貝爾格萊德

貝爾格萊德，是前南斯拉夫的首都，現在是塞爾維亞的首都。中國人對貝爾格萊德的了解，是從那部著名的前南電影《橋》開始的，不過年輕一代估計不要說看，聽過這部電影的也不多了。

自從前南分裂後，去南斯拉夫的人就不多了。而現在的人去那一塊，更多的也是去風景更有特色的克羅埃西亞，也不是塞爾維亞，然而果仁糰子卻不願意去羅克地亞，而是鍾情于貝爾格萊德，用她的話來說，她就喜歡去中國人少的地方，越少越好，清靜。避開熟悉的語言與生活方式，真正去融入一種全新的生活之中，這樣的旅遊有深度。甚至，她準備近期再去一次，可見她對貝爾格萊德愛之深。

果仁糰子是國內越野圈小有名氣的一個跑者，完成過多個百公里越野賽甚至百英里比賽，這在女跑者中可謂鳳毛麟角。我和她相識也是在一場百英里的越野賽中，可惜我和她因傷病在同一個CP點退賽了，由此相識。

糰子的貝爾格萊德跑步地圖

聖薩瓦大教堂，東正教最有名的教堂

糰子在薩瓦河邊跑步

鐵托墓

她在貝爾格萊德的跑步路線，沿途有經過聖薩瓦大教堂，這是全世界最大的東正教教堂，世界十大教堂之一，但我從圖片看感覺與那些著名的天主教堂相比還是遜色不少。此外，有經過鐵托墓，風光優美的薩瓦河、米哈伊洛大公街等。

北京果仁糰子台北

作為一個愛旅遊的人，果仁糰子去過不少地方，這其中就包括台北。

說到台北，最浪漫的一首歌的名字叫《冬季到台北來看雨》，傷感情歌的代表作。而對於跑者來說，去台北最浪漫的事情莫過於跑步去看日落。

果仁圖子的台北跑步地圖

在陽明山下北望，就是大陸

北投漁人碼頭，看日落最美的地方

果仁糰子從陽明山國家公園下的溫泉酒店出發，經復興公園、台北城市科技大學跑到淡水河邊，一直跑到北投海邊，這裡是看日落最好的地方。而順著那片海朝北望去，就是大陸。想必當年有多少從大陸去台的人，就站在這裡，沐著落日的金光而黯然神傷，魂歸故鄉。「我們都生活在島上，都曾日夜凝望著一個方向。」台灣作家張曉風如是寫道，這是多少台灣人內心的寫照，「望著那塊使東方人驕傲了幾千年的故土，心裡便脆弱得不堪一聲海濤」。

去旅遊的人，走馬觀花之後，便可輕易的回到家鄉。而當年離陸去台的人，即使再回來，如龍應台在《大江大海》中寫的，她母親美君當年的故鄉臨安縣城，如今已經深埋在千島之下，波滔滾滾，水波漫漫，故鄉只存在於數十年的想像之中。

每一個去台北的人，都當去北投海邊往北看看，看看遠處的家，也祈盼著，台灣這個遊子，早日回家。

深圳鐵馬老言馬尼拉

去年11月和今年3月，二次去馬尼拉，住在中國城的同一家酒店。馬尼拉是菲律賓的首都，一個國際化的大都市，號稱亞洲的紐約。我住的地方正好離馬尼拉的西班牙王城和黎剎國家公園不跑，這給我跑步提供了很好的條件。

在馬尼拉，我幾乎每天早上都會起來跑步，還曾蹭跑了當地的一個半程馬拉松賽的一段。我從中國城出發，一公里就到了中菲友誼門，然後跑過巴石河右拐，會經過菲律賓獨立紀念牆及馬尼拉市政廳，這是一座古老的巴洛克建築，至今仍是馬尼拉市政府所在地，你會驚訝於政府大樓如此古舊狹小，國內隨便一個縣的辦公大樓都比他氣派得多。再往前，就是西班牙王城了，西班牙從十六世紀初到十九十世紀末統治菲律賓近四百年，至今其後裔仍在菲律賓政商界具有極大的勢力，菲律賓最大的財團阿亞拉集團就是西班牙人擁有。

馬尼拉中國城的城門，後面是中菲友誼門

馬尼拉市政廳，建於1939年

王城內，最有名的是兩座有四百多年歷史的天主教堂，一座是奧古斯丁大教堂，一座是聖母無原罪教堂。不過兩個教堂二戰時都毀於日本人的轟炸，現存的是戰後重建的。從規模來說，聖母無原罪教堂更恢弘壯觀，菲律賓人百分之九十信仰基督教，聖母無原罪教堂是馬尼拉最有氣勢的教堂，很多豪門人家都會選擇在這裡舉行婚禮，香港的不少明星也是在這裡舉行的婚禮。

西班牙王城並不大，從北面進入，一公里多一點穿過南面的城門，就是黎剎國家公園。國家公園分三塊，中間是最大的一塊也是主公園區，裡面有不同國家的分園，我看到的有中國園、日本園和澳大利亞園。中國園面積最大，門匾上刻著孫中山先生的「天下為公」。裡面按蘇州園林的格局建造，頗是安靜。公園有一個長方形的跑道，一圈正好一公里。我在時間充足的時候，會在裡面跑夠十公里然後拉伸一會走回酒店。

西班牙王城內的聖母無原罪教堂

黎剎國家公園內的中國園

在黎剎國家公園跑步後的留影，背後就是菲律賓國父黎剎的紀念碑

我在馬尼拉的跑步地圖

周末時間充足時，我會跑到黎剎公園南面的羅爾斯海濱大道，這是馬尼拉最美的一條大街，有點類似深圳的濱海大道，路邊就是著名的馬尼拉灣。我有一個早上沿著馬尼拉灣往南跑，正好遇到當地舉行馬拉松賽，他們的比賽不象我們管理那麼嚴格，我跟著也去跑了一段。

在我跑步的過程中，基本就把馬尼拉最著名的旅遊景點都跑過了，我喜歡這樣的旅行方式。

不僅是我，很多跑友都喜歡這樣的方式。在我發出召集信息後，很多跑友都向我提供了他們的跑步路線。如深圳sisiy提供了澳門、尼亞拉加大瀑布的地圖深圳嬤嬤茶提供了她新加坡的跑步地圖，深圳老龐提供了檀香山、達拉斯等地的地圖，深圳RSWX提供了東京地圖，深圳羅蜜嘔提供了海得堡、法蘭克福等地的地圖，錢老師提供了寧夏吳忠的地圖．．．．．．篇幅所限，不能一一詳細介紹，在此一併致謝。