中年女人多喝這3種湯，皮膚比同年人更嬌嫩！可惜還沒幾個人知道

人一到中年，就能明顯的感覺身體漸漸變老了，尤其是女人，臉上開始漸漸出現皺紋，皮膚也慢慢鬆弛下來了。這是女人們最不能接受的，於是她們寧願選擇去磨皮拉皮，但還是挽救不了皮膚在變老。其實，相對於藉助外力去保持年輕，還不如經過食物來調理。比如，中年女人多喝這3種湯，皮膚比同年人更嬌嫩！可惜現在還沒幾個人知道！

1、銀耳蓮子湯。

銀耳和蓮子都有美容美白的功效！取一朵銀耳，用清水浸泡半個小時，然後去掉頭並洗乾淨。用剪刀剪成一小朵一小朵。再取50克左右蓮子，最好是干蓮子，同樣浸泡半小時後洗凈，不要去芯。將銀耳，蓮子，陳皮放入鍋中，加點水，煮開，然後熬制40分鐘左右。等差不多熟了，再加入冰糖，讓其融化即可。銀耳蓮子湯有清肺潤膚的效果，是中年女人保養皮膚必不可少的食物！

2、南瓜枸杞小米粥。

這幾種食材都有補血養顏，安神助眠的作用。取一小塊南瓜肉，洗乾淨碾碎，去10克枸杞和50克小米洗乾淨，晾乾水。然後把這三種食材同時倒進鍋里，加適量的冷水，煮沸之後，燉上一個小時左右。等到小米，南瓜，枸杞三者混合一起，就差不多可以了，吃的時候可以加一點白砂糖，味道十分鮮美。

3、五紅湯。

五紅湯的原料是紅花生、紅棗、紅豆、紅桂圓和紅糖。把50克紅豆和50克紅花生洗乾淨，浸泡半個小時，10顆紅棗和150克紅桂圓都去核洗凈備用。將準備好的四種食材，放入高壓鍋中，加入適量的清水，然後壓上30分鐘，等煮到紅花山和紅棗入口即化時就差不多了，然後在湯里加入一些紅糖，促進營養的吸收。五紅湯能補血氣提精神，還有滋陰補陽，排毒養顏的作用。

女人的美麗不應該被化妝品綁架，就算到了中年，注意好運到與飲食，也能活出年輕的風采。女人多喝這3種湯，不僅皮膚比同年人更嬌嫩，就連心態都要比同年人更年輕！最重要的是，這3種湯的食材也好，做法也好都是十分易找，簡單的。趕緊收藏去試試吧！

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