想要腰肢更美更柔軟？那就練習這些瑜伽吧！讓你身形變成更優雅

瘦身與優雅似乎是每個女性的畢生追求，為了這個追求我們上可塑身衣與減肥藥齊飛，下可日行八百里而面不改色。可以說沒有任何東西能夠阻擋我們追求美的腳步。當然，如此幾個區區瑜伽動作，自然也奈何不了我們拉。

有些人老是為自己的找借口說，運動鍛煉一定要在健身房練才有意思，效果才會更好！但是你知道為什麼能夠完美的管理自己的身材，不僅膚白貌美還擁有讓人超級的羨慕的完美身材！人家的秘訣就是，不挑地點，不為自己找借口，想要鍛煉，隨時隨地都可以鍛煉自己，既能大口吃肉，也可以對自己「下狠手」，過自己的完美人生！

1、身體挺直站立，做山式站立的瑜伽體式，雙腿稍稍分開約半肩寬，雙手自然垂放，平穩呼吸，目視前方。

2、重心慢慢轉移到左腳上，右腿伸直從前側向上抬起，保持右腿伸直的狀態，腳尖綳直，雙臂向兩側打平伸直。

3、向右稍稍彎曲脊椎，左臂過頭頂放上伸展，左手抓住右腳腳踝拉動右腿貼緊身體。

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