不午睡的孩子更聰明？

很多家長會發現，大部分小孩好像都不喜歡午睡，而且民間還認為「小時候不午睡的孩子，長大後可能更聰明」。到底是不是這麼回事呢？

要弄清楚這個問題，首先需要了解兒童的睡眠模式。對於剛出生的嬰兒，每天無論白天還是晚上，都會睡很多次，隨著孩子的成長發育，睡覺次數會明顯減少，到了3歲以後，一部分孩子就基本告別了午睡。有研究顯示，在年滿4歲的孩子中，只有約33%的孩子仍然有每天睡午覺的習慣，而年滿5歲的孩子當中，不需要天天午睡的比例就已經達到了92%。另有研究發現，學齡前兒童午睡時間和晚間睡眠時間有負向相關性，即午睡時間越多，夜間睡眠時間就會越少，從而降低晚上的睡眠質量，影響大腦認知功能的發揮。

因此，孩子白天的睡眠時間其實反映了他大腦的成熟度。隨著孩子大腦發育的成熟，他們就不再需要像小寶寶那樣，必須通過一天多次的睡眠來緩解大腦疲勞、控制情緒。如果一個孩子不午睡仍然精神很好、情緒愉快，食慾也不受影響，則表示他的大腦神經已經發育得比較成熟，擁有和成人一樣的睡眠模式。不過，目前沒有研究證明不午睡的孩子長大後更聰明。

所以，孩子長到一定階段，午覺就不是必須的了。但孩子對睡眠的需求並不是一成不變的，會受到很多因素的影響，比如家庭因素、社會經濟水平、環境、孩子近期的健康狀況、自身神經發展情況等。簡單來說，孩子有時可能需要午睡，有時可能又睡不著，至於哪天要睡、哪天不要睡卻不是家長可以控制的了。

（湖南省兒童醫院腎臟風濕科-萬萌）

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