若能每天都在這個「時間段」排便，那就恭喜了，說明你的壽命會很長

排便是我們每天必須做的事情。正常排便可以更有效地促進我們的新陳代謝。它還能更好地將體內的毒素和垃圾代謝出體外，對我們的健康和維護更有幫助。然而，在日常生活中，一些朋友處於便秘狀態。當這種情況發生時，我們體內的代謝物質不能及時排出體外，這也會對我們的健康產生一定的影響。當這種情況發生時，我們必須合理注意自己的飲食。如果不規律地吃，就會有便秘。如果我每天這個時候都能排便，那麼恭喜你，這表明你的壽命會更長。

最佳排便時間

根據一些研究，如果我們想要身體更健康，最好在早上起床後一小時內排便。這時，經過一夜的新陳代謝，我們體內的毒素和垃圾也會積累起來。此時，如果我們能及時排出它們，這對我們的腸胃消化也會更有幫助。如果我們養成了這樣一個好習慣，我們體內的器官可以更好地發揮作用，我們的身體也會更健康。

1、一天保持1到2次排便

對我們的身體來說，如果我們能每天排便一兩次，這對我們的健康和健康絕對有幫助。我們體內的毒素和垃圾可以及時排出，對我們的身體健康也更有幫助。它還可以減少反覆吸收的情況，這對我們的健康非常有益。如果便秘頻繁發生，它很容易導致有毒廢物在我們的身體中積累。這會影響我們的胃腸健康，甚至導致傷害。這對我們的健康絕對不好。

2、常吃一些有助於排便的食物

在我們的日常生活中，如果我們便秘，我們可以吃更多有助於消化和幫助自己排泄的食物。例如，香蕉或香蕉等其他食物能有效促進我們的腸胃蠕動，也能幫助我們更好地排泄。然而，我們也必須注意選擇成熟的香蕉，以便對我們的健康更有幫助。如果我們經常吃生香蕉，很容易產生相反的效果。

本文圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！