想要減肥，吃燕麥片可以達到效果嗎？今天可算知道了

在這個以瘦為美的時代，很多人已經把減肥當成了一種事業，有的通過運動來減肥，有的通過飲食來減肥，不過大多數人還是在飲食上來達到了瘦身的效果，燕麥是人們用來減肥的最佳食物之一，不過近來有人表示吃燕麥會導致身體發胖，那吃燕麥到底是增肥還是減肥的呢？

燕麥片

據了解，燕麥是一種富含營養物質的雜糧，它含有豐富的膳食纖維和蛋白質，可是燕麥的脂肪含量比米飯的還要高出八倍。然而專家卻表示，雖然燕麥的脂肪含量高，但燕麥的膳食纖維會阻止脂肪在小腸內的吸收，如此一來大家也不必擔心吃燕麥片會發胖。

燕麥片

另外燕麥中含有亞油酸、脂肪酸等營養成分，所以吃燕麥還能降低人體的膽固醇，這些物質能夠維持人體正常的新陳代謝，經常吃燕麥不僅有助於減肥還能讓我們的身體更加健康。

燕麥片

當然如果燕麥中含有其它物質，比如水果、堅果或者糖分多的燕麥，那麼吃這些燕麥確實不能達到瘦身的效果，最好食用沒有味道的燕麥，這樣對減肥才有一定的效果。因此也大家在購買燕麥片的時候，一定要看清楚燕麥是否是原味的。

燕麥片

總的來說，吃燕麥是可以達到減肥效果的，不過最好吃原味的燕麥，如果經常食用加工過的燕麥可能真的會導致發胖。話說大家還知道哪些健康的減肥食物嗎？歡迎大家留言交流。

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