減肥不是減重！不要盯著體重秤上的數字不放了！

跟朋友逛街，遇到一家藥店將一個體重秤放在門口，朋友立馬卸掉了身上所有的包袱，要去直面一次自己的體重，嘴裡還念叨著：「我前幾天一直在拉肚子，都沒吃什麼東西，應該瘦了，老天爺保佑啊……」她剛上去，看了一眼數字，下來又重新上去稱一次，不敢相信似的對我說：「天啦！為什麼一點都沒瘦？大家都說我瘦了啊！」說完，還特意跑去問了人家前台，直到前台非常肯定地告訴她秤沒壞這個消息後她才徹底死心。

回家路上，她似乎有點不高興，怏怏地問我：「你看看我，是不是覺得我瘦了？為什麼體重不掉呢？」我反問她：「為什麼要覺得只有體重掉了才是瘦了呢？」她有點不明白，因為在很多人眼中，體重掉下來了才代表你瘦了。

但減肥就是減重嗎？並不是的。當你減肥目標達成後，體重必然會減輕，這個是沒問題的。但體重說到底，只是一個數字，女性減肥的最終目的其實是想讓自己「看上去」瘦，就是說減肥要減的其實是身體的體積，而體重秤和體重，都不能直接反應一個人的體積。

舉一個簡單的例子，一公斤鐵和一公斤棉花誰的體積大呢？很顯然是棉花，因為棉花的密度低，鐵的密度高，所以同樣重量的兩者體積卻大不一樣。

我們在解釋和運動的時候，會使體內的脂肪加快分解，不僅減少了重量，也減少了體積，所以看上去就會顯得瘦了。但同時，大量的運動會鍛煉肌肉，令肌肉細胞變強變重，雖然體積不會變大，但重量卻會增加，這樣一來，脂肪分解掉的重量其實又被鍛煉後的肌肉細胞補了回去。

說到這裡大家應該都明白了，體重秤測的是體重，而不是人的體積，因此，不要一味地盯著體重秤上的數字不放了！

【本文由「靈素閣」新媒體獨家出品，系原創作品，圖片來源於網路。作者阿生，未經許可，請勿轉載】

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