養生必養腎，做好這三招，補腎滋陰效果好

養生的重點便是做好腎臟的養護，如今不少人的腎臟或多或少都會出現不同的虛弱癥狀，所以在養生的事項中最為重要的便是做好腎臟的滋養工作。那麼保護腎臟的方法有很多，下面就為大家介紹下，中醫補腎的方法吧!

推拿按摩是中醫養生中比較常見的一種養生治病的方法，其中經常對身體的一些部位進行推拿還能起到極好的補腎滋陰的作用!

1、腰部

腰部是腎臟所在的重要部位，且腰為腎之府，腎臟喜溫惡寒，經常對腰部進行推拿按摩能起到很好的溫煦腎臟，達到補腎的功效。

將雙手併攏之後放在腰部上，手掌稍微用力，然後在腰部處進行推按，以腰部處有溫熱的感覺為宜，能有效的促進腰部處的血液循環，從而對於滋補腎臟產生極好的功效。

2、腹部

腹部是連接人體上下部位的重要「紐帶」，其中在腹部處還隱藏了諸多重要的固腎滋陰的穴位，通過腹部推拿能對這些穴位起到良好的刺激作用，進而達到滋陰補腎的功效。

在對腹部進行推拿的時候，身體平躺然後放輕鬆，將雙手相互相疊放在腹部上，然後由輕向重逐漸過渡對其進行推拿，以腹部有熱力的感覺為準，堅持推拿按摩5分鐘左右一般就能有熱感出現。

3、背部

脊椎是支撐背部的重要主體，且是督脈所在的重要部位，另外督脈是掌管全身陽氣的重要經絡，並且，在背部脊椎的兩側是膀胱經所在的部位，貫穿於全身。

另外，人體內的臟腑器官在背部上都有相應的反射區。所以經常對背部進行推拿能起到不錯的調節臟腑、滋養腎臟的作用。

並且在背部上還隱藏了豐富的脊椎神經免疫細胞，在推拿的過程中能對其產生良好的刺激作用，進而起到提高人體免疫力的效果。

溫馨提示：常對身體腰部、腹部、背部進行推按便能起到不錯的補腎滋陰的保健功效，希望大家在日常保健事項中不妨試一試此方法，來幫助人們更好的進行養生。不僅如此，日常其它的補腎方法也要同時進行哦!希望以上內容對你有所幫助！

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