堅持跑步一年會有什麼好處？堅持下來的人都說：真的逆襲成功了！

我跑馬拉松的時候認識了很多跑者，他們個個是跑步大神，堅持跑步幾年的人比比皆是，堅持跑步十幾年，二十幾年的人也大有人在，他們對於跑步是真心的熱愛！

他們其中很多人每天跑步的時間都在一個小時，天天堅持，風雨無阻！其實這在不經常跑步的人看來實在是不可思議，他們在想，跑步有啥用？每天花一個小時不是浪費時間嗎？

其實真正懂得的人就會知道，跑步的好處真的是太多了，每天花一個小時投資在跑步上，這簡直是一筆穩賺不賠的買賣！就是因為這樣的原因，所以很多人才願意去跑步！

作為一個跑步多年的跑者，我就來說一說，堅持跑步一年會有什麼好處？

1. 身材的逆襲

誰願意變成土肥圓？身材不好不僅影響我們自己的信心，也會影響到別人對我們的印象！誰不想在夏天秀出大長腿，小細腰？前提是你得有大長腿，小細腰呀！

跑步就可以讓你的腿變細，腰變細，臉變小，臀部更翹，腹部更平坦！堅持一年跑步後，你會發現你的身材逆襲了，整個人瘦了一大圈，穿什麼衣服都好看！

2. 皮膚更好了

誰都懼怕衰老，誰都不想讓自己的臉上全是皺紋，誰都不想自己的臉上全是痘！堅持跑步一年，你就會發現自己的皮膚更好了，皮膚比以前更有彈性，連皺紋都會減少！

天天堅持跑步，血液會為皮膚帶來更多的養分，滋潤我們的皮膚，讓我們的皮膚更年輕！同時跑步也可以排毒養顏，讓我們的臉部毒素更少，讓我們臉上的痘痘更少！

3. 改善食慾和睡眠質量

每天胃口不好，吃飯不香，這就會讓我們的身體素質越來越差！能吃是福，這句話不是說說而已！跑步就可以增強我們的胃口，改善我們的食慾，吃的更香，攝入的營養更多！

同時跑步也可以改善我們的睡眠質量，讓我們一覺睡到天亮，解決失眠的問題！睡的好早上精神飽滿，心情也好，幹事的效率都會提高，整個人都是神采奕奕的樣子！

4. 身體明顯變強了

身體素質對於我們來說是很重要的，如果沒有好的身體，那麼一切都是空談！堅持一年跑步，你會發現身體素質更強了，爬樓不喘了，心肺能力提高了，抵抗力提高了，肌肉變多了！

當你堅持了一年以後，你會發現連感冒發燒都找不上門兒來了，身體倍棒！好的身體比什麼都重要！

上面的好處只是跑步好處的冰山一角，跑步絕對是一種划算的投資，我希望大家都能夠走上跑步的道路，堅持半年以後你就會知道我說的話到底對不對了！

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