腎功能好不好，看排尿！排尿時沒有這3個癥狀，說明腎保養得不錯

腎臟是人體最重要的器官之一。但腎臟又是身體里比較「沉默」的器官，當它生病時也不一定會「吭聲」。因為一個腎臟大約就有100萬個腎單位，而正常的人身體里有兩個腎，具備著比較強大的代償能力，就算有一半的腎單位損壞了，餘下的那一半也會承擔起近乎正常的腎臟生理功能，所以，當腎臟真正受到損傷，我們發現明顯異常時往往為時已晚，所以對於腎臟的健康狀態，我們應該更加細心謹慎，不放過身體給出的輕微異常。

腎臟雖然不愛吭聲，但我們的身體不會任由它獨自承擔，平常只要你夠細心，通過排尿的癥狀就可以知道自己腎功能好不好。腎功能好不好，看排尿！排尿時沒有這3個癥狀，說明腎保養得不錯！

排尿癥狀一：泡沫多且不易消失

小便後，盡量觀察一下再沖水，比如小便出現了泡沫多且不容易消失，你就得多觀察一下，如果半個小時都不能消散，這就說明尿液中排泄的蛋白質比較多，這個時候就應該懷疑腎損害的可能性，最好能去醫院做個檢查進行確認，這樣更放心。

排尿癥狀二：夜尿突然增多

對於年輕人來說，如果身體健康的話，一般是不需要夜尿的，中老年人因為機體功能弱一些，所以可能有需要夜尿 的情況，但是不管年輕人還是中老年人，如果發現自己夜尿的次數突然增多（中老年朋友夜尿次數如果超出了2-3次也算是尿液增多的癥狀），且連續一段時間都沒有變好的話，就應該考慮腎臟受損的情況了，很可能是由於腎小管發生了病變，導致腎臟功能出現了異常，出現這種情況你應該及時去醫院了。

排尿癥狀三：尿量突然發生變化

對於健康的人而言，每天排尿的次數大概是4~6次，尿量大概是800~2000毫升的樣子。如果你最近的喝水量沒有發生改變，但是排尿次數或者尿量突然減少或者然增加都應該考慮腎臟的健康出現了問題，如果同時還伴有水腫的癥狀時，就很可能是早期腎功能不全。建議儘快去醫院做檢查。

平時生活中除了細心關注身體給出的異常癥狀以外，養腎護腎還可以這麼做：

1、平常多注意活動腰部。活動腰部可以使腰部氣血得以暢通循環，使腎氣得到不斷的充養。

雙手搓腰法：穿寬鬆的衣服並將腰帶鬆開，然後雙手互搓至發熱後將雙手置於腰間，由上往下搓摩腰部，搓到腰部有發熱的感覺為最佳。此法早晚應各做一次。

2、每晚睡前盤腿靜坐20分鐘。盤腿靜坐能讓腎水上濟，津液滿口，吞咽入丹田。

盤腿靜坐法：兩腿交叉，盤腿而坐，屁股稍稍墊高一點，脊柱一定要自然挺直，不要帶有任何的情緒，任何的思想，就這樣靜坐20分鐘，感覺腿麻了，就稍稍將腿換個舒服點的姿勢，或者揉一揉。但不要強求。此法每晚睡前做一次即可。

3、養腎食物要常吃。俗話說葯補不如食補，選擇天然的食物來補腎養腎，不傷身。

黑豆：黑豆自古就被人譽為腎之谷，味甘性平。黑豆形狀像腎，而黑色屬水，水又走腎，所以黑豆入腎功能多。特別適合腎虛患者經常食用。

桑葚：桑葚能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。現代西方醫學研究現代西方醫學研究發現，桑葚含有豐富的花青素和微量元素，尤其是其中的錳元素和鋅元素，能夠強力促進性激素的分泌，這也就從根源上提高了腎臟活力。

註：圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！