陽氣不足身體差！最損耗陽氣的3種行為，請戒掉吧！

所謂健康養生就是養，人體的陽氣，想要長壽，就得陽氣足，如果體內的陽氣不足，就很容易出現折壽，而且出現疾病。

陽氣不足身體差！最損耗陽氣的3種行為, 請戒掉吧！

一、非時作息，陽不歸根

中醫認為最佳的睡眠時間就是，「亥子丑」三個時辰。這六個小時就相當於一年中的冬季，對生命來說也是，歸肝。乖乖，對生命可是非常重要的，是維持生命並且，健康的保證，對常人來說，歸根最主要的方式就是睡眠。

古人更是日出而作，日落而息與天時地利，作息保持一致，因此經常能夠神清氣爽，精神飽滿。而今時非同，往日有了電燈照明，有了電視電腦娛樂設備，人們已經習慣了晚睡，通常熬夜到子時，陰陽交替之時不能入睡，固然損耗體內的陽氣，長此以往身體開陽虧虛，各類疾病就相應而來。

二、嗜食寒涼，兼好甜辣

現代人受西方營養學的影響喜歡生冷水果，冰箱的普遍存在，人們為追求口腔刺激，更是喜歡冷飲之風，其實這是嚴重損害身體，脾胃陽氣，特別是夏季人體陽氣外散，腸胃反而受到韓狀，夏天飲食清淡，溫食熱飲，若以生冷食物來解暑，則常常虛虛實實。出現腹痛，腹瀉，乏力等癥狀，喜愛甜食後種人體無法運化，痰濕，濕邪而中，阻礙體內陽氣運行，陽氣過分的損耗，導致陽氣虧損。

三、人造賊風，夏月傷寒

內經中經常提到，虛邪賊風，避之有時，可見古人對風險是早有防範之道的，因為風鞋不單為百病之長，也是六淫之首先行官，風邪侵犯肌膚，以致身體虛弱，接其他邪氣也就趁虛而入，寒氣對人體的傷害最大，寒邪屬水能滅火，最傷人體的陽氣，而陽氣又是人體立命之本，不可吃，僅避風寒之重要性。

冬季外界寒風凜冽，人體毛孔搜索，加上厚衣服干，風寒之邪，並不易侵犯人體，而夏季陽氣外散，毛孔開泄，無疑是大開門戶，此時若立即吹風扇，開空調，風寒邪氣就直接從皮膚，入內到筋骨，若不及時排出體外，就會侵犯五臟六腑，乃至成不治之症，可見人為邪氣，對人體之傷害遠甚於自然之氣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！