每天練習瑜伽的這幾個體式好處，是其它的運動給不了你的

很多的人各種運動都去嘗試：跑步、騎行、打網球、游泳等……後來才漸漸的找到一種合適自己的，心態也會逐步的改動的時候就有很多的人開始操練起了瑜伽，從此便再也不會停下，因為瑜伽能給你們的，其他運動都給不了。

瑜伽運動是自我修行的而非競技

無論之前喜愛跑步、健身也是騎行，經常都會在運動的過程中特別的在乎得失和成敗，比方跑步的時候會故意拿著手機上的一些APP來記載自己的跑步距離，好像跑得更多便證明了自己越兇猛，健身和騎行的時候也總會習氣性地和他人去較：我是否比他人多做了一個深蹲？或許多堅持騎了1公里？而當咱們開始習練瑜伽時，只需要照顧自身的狀況和呼吸就好，只需會集精神在自己的身上，力所能及。

貓弓式瑜伽的動作背姿態雙膝跪在練操席上，雙手撐地，臂膀伸直，頭部低屈。先吸氣，讓腹部下垂，成「鞍形背」姿態接著抬起頭部，使骶部向上翹起：然後呼氣，弓起背部，縮短腹部，使骶部向下彎。做完後再度吸氣，一定要重複做上述的動作，重複次數以舒適為度。

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