它是天然的「雄荷爾蒙」，男人過了45歲，每天堅持吃一點，精力旺盛，更年輕

雄激素也被人們稱為雄性荷爾蒙，它對男性身體的健康能夠起著至關重要的作用。平時生活中，如果我們見到一個身上充滿著男性荷爾蒙氣息的男人，那我們絕對會忍不住感嘆道：這個人好man。男性荷爾蒙是促進男性第二性徵發展成熟的主要原因，隨著男性年齡的不斷增加，體內的雄性激素可能就會變得越來越少，這個時候身體的各項機能也會逐漸衰退，從而就會有各種衰老現象的出現。尤其是很多男人過了45歲後會漸漸覺得精力不夠用。目前，男性主要是依靠十一酸睾酮進行雄激素補充，那麼，生活中哪些食物能補充雄荷爾蒙呢？

黃豆中含有豐富的植物性荷爾蒙，是男性的絕佳食品，黃豆還對改善男性的骨質流失，多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。

生蚝是常見海鮮的一種，含有豐富的鋅，鋅的可以有效的激發體內雄性激素的分泌，同時，多吃含鋅的食物也可以對男性精子質量和成活率有一定的提升作用。特別是對於一些身體比較虛弱的男性朋友來說，可以在平時的生活中多吃一些生蚝，能夠有效的提高男性的性功能。同時，也可以改善男性陽痿、前列腺腫大等癥狀的出現。

俗話說，吃什麼補什麼。牛鞭本身就是一個裝滿雄性激素的容器，含有大量的雄性激素、脂肪和蛋白質，補充雄激素效果非常好，常吃可增加睾丸酮的分泌。男性食用後，可以補腎扶陽，主治腎虛陽萎、遺精、腰膝酸軟等症。

椰棗的富含豐富的維生素以及礦物質，可以提高免疫力，尤其對於男性。此外椰棗富含男性荷爾蒙成分，能夠激發雄激素，散發活力和男人味。

枸杞子內含多糖、多種氨基酸以及多種維生素和礦物質，具有滋補肝腎、益精明目、潤肺等功效。作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睾酮素含量，達到強身壯陽之功效。對於性功能減退有明顯的療效。

雞蛋是一種常見的禽蛋，它的價值是非常高的，含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素A、B族維生素、維生素D及多種微量元素。這些營養物質具有一定的補腎壯陽效果，所以，男人吃雞蛋能補腎。

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