相信每個朋友都有自己的養顏小秘方吧？不管是「神仙水」，還是「補氣湯」，這些都是有一定作用的。但是小編還是更加推薦通過日常飲食，來慢慢的調理身體，須知健康才是不變的美。而這時候不管是是「神仙水」還是「補氣湯」都不太合適了，因為它們提供的都是短時間和一次性的作用。所以小編要說一下自己的小秘方，就是海帶。碰上有賣海帶的我從來不手軟，每次必然買很多。這是因為海帶里可溶纖維有減肥作用，而其中的鈣和碘則能延緩衰老，可以說是凍齡瘦身的大殺器了。小編每次都做1盤涼拌海帶，老公都說我越吃越漂亮了。想要變美的朋友，也來學習一下吧~

蒜拌海帶絲

By 檸檬果兒

配料：

海帶絲 200克、蒜 15克、干辣椒 5克、蔥 5克、香油 3克、蚝油 3克、醬油 3克、醋 4克、花生油 適量

烹飪步驟：

1.準備好食材

2.將蒜切碎，蔥切斜段，干辣椒切段

3.把鹽漬海帶放入水中浸泡，去掉多餘的鹽分

4.洗凈，放入盆中

5.把蚝油和醬油放在一起調勻，倒入海帶絲中

6.加入香油，醋

7.放入蔥，蒜，干辣椒段

8.鍋中燒一些熱油，油熱後淋入到干辣椒段上，拌勻即可

9.裝盤即可

烹飪小貼士：

1、不需要再放入鹽了，因為蚝油和醬油本身就帶有鹽份，而且吃得太咸也對身體不好。

2、海帶的含熱量低、礦物質非常豐富，研究發現，海帶具備降血脂、降血糖、調節免疫、抗腫瘤、排鉛解毒以及抗氧化等多種保健功能。

3、海帶中充滿膠質和可溶性纖維，且比一般纖維更容易消化吸收，能幫助身體順暢排便。所以我們可以把海帶當做點心，因為吃海帶不會長胖。

4、海帶中除含有的微量元素和維生素B1、B2、C等多種物質，不僅可以延緩衰老，還對美髮大有助益。

你平時愛吃海帶嗎？

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