男人堅持多久才叫「厲害」？3個方法讓你更強

男人的能力直接關乎著男性的尊嚴與面子，而x生活持久時間也成為判斷一個人是否是「真男人」的重要標誌，因此很多人都想要知道男人能堅持多久才算正常，以此判斷自己是否屬於正常範圍。

正常情況下男人x生活持久時間？

如果連續進行夫妻生活，男人的持續時間一般在5分鐘，一般較長時間都需要中途的適當停頓，同時需要加上一定程度意識轉換，盡量控制並延遲射出的時間，這樣可以延長其x生活總時間，這種情況下，有些人可以達到十分鐘到半個小時或者更久。

x生活的持續時間跟x生活的頻率也有一定關係，也跟年齡有關：

20-30歲：能力比較旺盛，一般情況下一個星期三到五次都可以；

30-40歲：一星期可以保持在三四次；

40-50歲：男人精力開始下降，x生活次數明顯變少，但是即便這樣也需要保持每星期兩三次，再少也不可超過四天一次；

50歲以後：在五十歲以後，最好保持在一星期一次。男人的能力可以持續到七十歲左右，在這之前合理的x生活對身體有很大幫助，不過上述數值並不是絕對的，在適當調整次數的時候也要注意自己的身體。

正常能力是哪種狀態？

在夫妻生活的第一階段，首先要有足夠的刺激，也就是前戲，一般維持在10分鐘內，然後男女進行合體，這段時間能持續五分鐘到十分鐘，精力好的堅持15分鐘以上也沒問題。當然，這個數值並不是絕對的，跟個人身體情況有關。

如何讓男人更持久？

1、放鬆神經

延遲射出的時間可以延長時間，可以讓男人更持久，但是想要延遲就需要消除緊張感，不僅僅是生殖器官同時還包括身體其他部位，享受x生活，保持身體處於放鬆狀態。

2、深呼吸

深呼吸是非常簡單的一種消除緊張感的方法，而在生活中多數男人在x生活當中都會克制呼吸，為了顯示自己的體力也會極力去正常呼吸，殊不知深呼吸是性興奮的一種表現，因此不要遏制的，跟隨自己身體的節奏來。

3、不要剋制面部表情

將注意力放到其他事情上很容易讓興趣消失，因此在x生活中不要太在意自己的面部表情，一切以享受過程為主。

綜上所述，並沒有適合所有人的性事時間和頻率，男人還得根據自己的情況來看。如果精力好，雙方感情融洽，一周5次，每次半小時也未嘗不可；如果身體情況不佳，可適當減少性事次數，以免讓人虛脫。值得注意的是，性事過多也未必是好事，判斷是否性事過多的標準是：事後筋疲力盡，第二天全身酸痛、精神渙散，就要休息一段時間了。

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