花生加它一起吃，可以降血糖降血壓，全家直呼：肚子平了、腰也細了！

花生是非常常見的食物，可以生吃或煮熟吃。然而，最有營養的方法是吃花生和紅棗。今天，我想向大家介紹花生的功效、功能和食用方法。讓我們一起去了解它。

花生的功效和功能；

花生富含鈣和鋅。鋅可以增強大腦的記憶功能，激活中老年人的腦細胞，有效延緩人體過早衰老。蛋白質含量達到30 %左右，其營養價值與牛奶和雞蛋相當。如果女人吃得更多，她們可以享受美麗。花生還能穩定血糖和降低血壓。經常使用可以保護眼睛。

紅棗的功效和功能；

棗，也叫棗。經常食用具有益氣養血、促進睡眠、美容的功效。紅棗中的肥皂具有降血糖、調節人體新陳代謝和增強免疫力的作用。吃它們的中老年人經常會增強體質，延緩衰老。因此，據說「日食三顆棗，百歲不顯老」。

花生紅棗湯:

花生60克，大棗60克(最好晒乾)。首先，煮花生，然後加入中國棗一起煮，或者加入冰糖使它們味道更好。該方法非常簡單，可以和湯一起食用，降低血糖和血壓，全家人非常適合飲用，促進腸蠕動，緩解便秘，可以有效減肥，可以一起煮花生和紅棗，具有降血壓、降血糖、補血、補腎的功效，還可以預防和治療老花眼。

讀完這篇文章後，不要單獨吃花生。和棗一起吃有太多好處。這就是今天的分享。你們都記得嗎？

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