高血糖最怕這三種食物，經常吃一點，血糖平穩，不怕糖尿病

高血糖是三大「富貴病」之一，雖然部分高血糖患者身體上沒有什麼明顯的不適，但是血糖過高，極有可能會發展成糖尿病，進而引發心腦血管疾病。所以無論身體有沒有不適，都要重視血糖過高這一情況，切不可掉以輕心。

高血糖危害大：

1、導致機體脫水高滲

糖尿病人高血糖會使患者體內大量的葡萄糖隨著尿液排泄，引起滲透性利尿，機體發生脫水，細胞內的水分轉移到細胞外，引起細胞失水，如果是腦細胞失水可能引起腦功能紊亂，患者有可能發生昏迷。

2、發生血管，神經併發症

糖尿病人長期有高血糖現象，血管和神經容易被損害，導致糖尿病腎病，視網膜病變，糖尿病足壞死，周圍神經病變，心血管疾病等慢性併發症發生髮展。

3、餐後高血糖危害更大

對於糖尿病患者而言，餐後血糖比空腹血糖能更好的反應血糖控制水平，餐後高血糖和糖尿病心血管合併癥狀有密切關係，餐後血糖越高，發生心絞痛，心肌梗死和中風的幾率越高。

4、傷害人體免疫系統

高血糖使白細胞吞噬和殺菌力下降，使免疫球蛋白生成能力降低，進而減弱血液殺菌力；使得機體自愈能力下降，造成了免疫功能失調和下降。

5、傷害人體免疫系統

高血糖使白細胞吞噬和殺菌力下降，使免疫球蛋白生成能力降低，進而減弱血液殺菌力；使得機體自愈能力下降，造成了免疫功能失調和下降。

高血糖最怕這三種食物，經常吃一點，血糖平穩，不怕糖尿病

一、萵筍

萵筍含鉀量較高，有利於促進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。而且，它對人的基礎代謝，心智和體格發育甚至情緒調劃都有重大影響。因此萵筍具有鎮靜作用，經常食用有助於消除緊張，幫助睡眠。還能改善消化系統和肝臟功能。刺激消化液的分泌，促進食慾，有助於抵禦風濕性疾病和痛風。

二、番石榴

番石榴茶可以預防糖尿病及其因血糖過高而引起的併發症。 中國民間素有食用番石榴果和葉來控制糖尿病人血糖的歷史，因為在番石榴果實和葉中含有豐富的微量元素有機鉻，而鉻是人體必需的微量元素，在正常的糖代謝和脂肪代謝中具有重要的作用。經研究證實，補充鉻有助於改善糖尿病人和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增強胰島素的敏感性。

三、苦瓜

苦瓜能降低血糖值的原因,在於苦瓜種子含有和胰島素功能相似的蛋白質。而胰島素具有使血液中的葡萄糖轉換為熱量的作用,藉此可以調節人體的血糖,使它保持在正常的狀態下。此外,它還可消除成為糖尿病誘因的肥胖或便秘。因此,血糖值較高的人,不妨每天都喝苦瓜汁。此外，除了吃苦瓜之外,苦瓜葉子和藤蔓也有治療效果。但是,任何具有藥效的蔬菜都不可能直接大量地吃,因此,將其做成湯或苦瓜汁等,更易於攝取與吸收。

除此之外，高血糖患者應該戒煙戒酒，保持良好的飲食習慣，按時進餐，盡量少吃多餐。平時還要多加運動，及時補充水分，也可以經常飲用一些有助於穩定血糖的茶水，這樣可以避免身體內滲透壓過高，導致血糖濃度迅速升高。

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