日系書包真的護背嗎？

馬上就要秋季開學啦！孩子的書包準備好了？一學期的興趣班報好了沒？康復醫學專家提醒：近幾年海購掀熱潮的日本學生書包不一定真能護背哦；也不建議過早讓孩子學習芭蕾舞、跆拳道等運動。

5%學生有輕微脊柱側彎

根據廣東省對16萬名中學生的體檢普查結果，省內中學生脊柱側彎率達5.3%，比國外資料顯示高出近一倍；而2013~2014年一項針對廣州市21.5萬名初一至初三學生進行的脊柱側彎初步篩查，結果顯示脊柱側彎患病率為5.1%，幸而其中九成多只是輕度側彎。如果不引起重視，脊柱側彎不僅外形變畸，嚴重者胸廓發育，導致心肺功能障礙，甚至可引起癱瘓。

近一兩年，不少家長盯上日本書包，蜂擁搶購。日本書包真的有利健康嗎？康復科專家、中山大學附屬第一醫院康復醫學科主任黃東鋒指出，書包問題確實值得重視，比如常見的青少年駝背現象，可能就是因為日常背負過重的書包，孩子又不懂調整身體重心，導致需要通過身體前傾來保持平衡，肩頸壓力過大、脊柱形態不正，長期下來容易誘發脊柱發育不良或者其他健康問題。

不過，日本書包重達3公斤，對於學生而言過重。專家指出，發育當中孩子的健康負重範圍，應為書包裝入書本後最大負重值不超過孩子體重的10%，建議低年級的學生書包重量控制在1.5kg以下，而稍高年級的學生書包重量在2.5kg左右為宜。

如何為孩子挑選合適的書包？專家認為，好的書包應該是背板凹槽合理設計，能為背部提供無壓空間，減少活動、行動時書包撞擊脊柱的機會；書包在盆骨位置設有卸力腰帶，分散肩膀壓力；內部有重心內板設計，能讓重物緊靠背部，幫助腰部挺直，避免含背彎腰。

愛運動警惕足脊危害

如今很多家長從子女兩三歲開始就為其報班培養各種才藝興趣，芭蕾、跆拳道等最為熱門。這些項目會否危害足與脊？

黃東鋒回應，適當適量運動，可幫助青少年成長發育，不過需要提倡「據身體情況，在合適的時期選擇合適的項目」。不建議過早學習芭蕾舞和跆拳道，因為過度進行劇烈運動及高強度的動作訓練，都會對孩子的脊柱、足部、韌帶等造成一定壓力，甚至可導致骨骼變形。興趣班可上，但訓練要從柔韌性起步，逐步過渡到力量型。平時也可多做伸展類運動，比如足尖、足底運動，跳繩、打籃球等，或者「足脊健康操」，保護足脊。（全媒體記者何雪華）

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