原標題：不管生幾胎都不會長妊娠紋的4種人，其中有你嗎？

有的人怕懷孕，一是怕長胖，二是怕長紋，也就是專業上說的妊娠紋。但偏偏上天不公平，這四種人連二胎都生完了，一片妊娠紋都沒長，真真讓很多人妒忌不已，這四種人中有你嗎？

1、孕期控制體重的人

孕期體重控制不佳也是導致妊娠紋的原因之一，對於一部分孕婦而言，若能有效控制體重增加，能一定程度上緩解妊娠紋的出現幾率。孕期體重增加過快，腹圍快速增加，孕媽肚皮容易被撐開，導致皮膚彈力纖維層被拉斷，從而形成妊娠紋。

所以孕期的飲食非常重要，雖然需要營養，可孕媽在孕期千萬不要暴飲暴食，導致體重增加過快，這樣也會導致妊娠紋出現很多，所以孕媽一定要時刻關注自己的體重。

孕期體重增長多少合適？

利用BMI指數（體質指數=體重÷身高2，身高體重分別以kg、m為單位），可以綜合體重，身高來對孕期體重增加的範圍進行合理的評判。通過下列表格，准媽媽們可以對體重的健康標準有著更深入的了解。

孕前BMI 孕期體重增加

19.8-26 11.5-16kg

>26 7-11.5kg

舉例來說，一個身高為1.6米，孕前體重為60kg的孕婦，她的BMI指數演算法為：60/(1.6*1.6)≈23.4。因此，這位孕婦應該在孕期增加11.5-16kg為宜。最新的科學研究提出，在其他健康指標合格的狀況下，只要孕期體重增加控制在40斤以內就不會對母嬰健康產生嚴重的影響。

2、天生皮膚基礎好的人

孕婦是否會長妊娠紋，是與孕婦自身的膚質有關的，與皮膚彈性緊密相關。妊娠紋的形成是因為腹部隆起導致皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力拉扯而受到不同程度的損傷或斷裂。

所以，天生皮膚好的孕媽，皮膚因外力拉扯受到的損傷或斷裂程度就會小很多，即使是受到損傷，修復能力也很強。

3、常運動的人

天生皮膚好那是基因好，如果沒有這個天生的基因，還可以靠後天的鍛煉，有運動習慣的孕媽也不容易長妊娠紋。

熱愛運動的人都知道，經常運動會促進新陳代謝，使肌膚增加彈性，能夠增加皮膚對牽拉的抗力。運動還能夠控制體重，體重增長過快是容易長妊娠紋的，所以，即使是孕期也要多運動哦。

適合孕期的運動有哪些？

散步：對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除了一雙合腳的鞋外，你不需要藉助任何器械，而且在整個懷孕期間，散步都是很安全的。

游泳：醫療保健人員和健身專家一致認為，游泳是孕期最好、最安全的鍛煉方式。游泳可以鍛煉大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，對心血管也很有好處，而且可以讓身形日益龐大的准媽媽在水中感到自己的身體不那麼笨重。

4、姐妹、母親沒長妊娠紋的人

很多孕媽都認為懷孕都免不了會長妊娠紋，但如果家裡的人比如你媽媽、姐姐懷孕的時候沒有長，那麼很大的幾率是不會長妊娠紋的，長不長妊娠紋和家族遺傳多多少少還是有關係的。

編後語：如果你是這四種人的其中一個，也不要光顧著偷著樂，因為任何小概率事件均有可能發生，所以孕期預防妊娠紋，不容忽視！

童芽：專註母嬰健康服務，《新生兒嬰兒護理養育指南》出品方。喜歡文章的家長們請關注、點贊、分享，也歡迎留言分享您的經驗~

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