脾胃一虛弱，人就容易生病，日常調理好這些習慣，讓你充滿活力！

脾胃虛弱患者無食慾，影響營養素的攝入，長期會導致營養不良。中醫學認為脾虛患者應定期定量進食，注意營養均衡。

脾虛怎麼辦？

1，注意身體的溫暖。

當寒冷侵襲人體時，會導致脾胃虛弱，所以在秋天必須做好寒熱工作，以保證脾胃健康。不要吃一些冷的食物，吃一些溫熱的食物，比如羊肉、狗肉等。

2，適當的鍛煉。

每天留出一小時做瑜伽、慢跑、體操等，可以促進胃腸蠕動，從而改善身體的消化功能。每天晚上睡覺前還可以按摩腹部，不僅可以促進脾胃的正常，而且具有降血脂的作用。

三。生存環境

脾虛患者應注意居住環境，不要太潮濕，居住環境注意通風乾燥，相對濕度控制在60%左右。濕後，你應該及時擦乾身體，換乾衣服，不要洗冷水澡。

4。砂仁和黃芪

將豬肚洗凈，將黃芪和沙粒洗凈，放入豬肚中。加些水和熱煮開。燉豬肚兩小時。把豬肚煮爛，直到腐爛為止。最後添加一些調味品。這種飲食療法既能調節脾胃，又能促進胃蠕動，防止食物積聚。

5、山藥和蜂蜜煎

薯蕷和雞內錦一起用水煎煮，濾渣取出汁液，冷卻後與適量蜂蜜均勻混合。它不僅可以調節脾胃，還可以防止便秘，補氣。

6、禁忌食品

脾胃不好的人不能吃酸的食物，酸會導致肝氣旺盛，使患者的身體越來越虛弱，所以大便消化不良、胃潰瘍、胃酸過多的人不能吃太酸的食物，否則會加重癥狀。另外，不能吃芝麻、牛奶、魚、鴨子等容易影響脾胃功能的食物。脾胃虛弱的人不能吃容易損傷脾胃的冷食，如綠豆、西瓜、梨、枇杷、香蕉、柿子、睡蓮、菠菜、茄子、冬瓜、黃瓜、苦瓜等。

提醒

脾虛患者在生活中必須做好護理，每天三餐要定期定量，不能暴飲暴食，注意營養平衡，不能吃些冷食，戒煙戒酒，每天要花一定時間運動，這樣才能使身體健康。粗暴的消化能力，不能吃一些不易消化的食物。

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