正裝保安私下穿緊身褲去健身，完全被看光了！
最近網友抓拍了一枚正裝貼身保鏢發到網上
氣勢也非常強
很快眼尖的網友就挖到了他的微博@楊志方Raoul
這樣健
壯的身材與長期的
鍛煉是分不開的
然而不要以為鍛煉了就一定有效果
今天小虎就給你們講講「真鍛煉」與「假鍛煉」
在網上看到一個視頻，
一個小伙竟然邊吃冰淇淋邊做俯卧腿彎舉....
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看見他在吃什麼了嗎？
沒錯，是冰淇淋！
冰淇淋版俯卧腿彎舉...
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這簡直是瞎練嘛
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話說旁邊的教練
很無奈
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都說健身需要努力，
但是我相信這樣的瞎練的人，
不管你給他多少時間他都練不成！
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但是健身房裡，
從來不會缺少瞎練的人，
甚至瞎練的人比沒瞎練的人還多...
01
據說每個健身房
都有這樣跑步的……
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02
當然還有小伙這樣跑步的，
跑起步來真是扭的歡，
旁人看了有想踹一腳的衝動。
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03
什麼水平選什麼重量
健身不是來演戲
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這位小哥也許是吃的太飽了
不停的做打嗝的動作
他這是在訓練吞吐能力嗎？
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這小哥不是來划船的
他是來練下半身的
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這位是來練牙齒的
看看自己的牙齒能負重多少
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兄弟我來健身房是來
練太極八卦掌的
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直臂下壓這個動作
別人都是正對著器械
你卻是背對著做
你是想讓自己前凸後翹嗎？
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9
健身時不要一心兩用
注意力要在自己的動作上
別光顧著照鏡子……
後面的小伙被嚇到了！
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小伙為了練好一頭肌
用直臂下壓做掩護
實則是為了練一頭肌
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還有這位用俯卧撐
做掩護練一頭肌
雙腿夾住繩索抗阻力
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大叔不像小夥子們這麼含蓄
畢竟時間不等人
直接一頭肌把沙包頂起來
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這些瞎練的人，
你知道他們後來都怎麼樣了嗎？
我來告訴你答案！
●他們都放棄健身了
因為他們沒有目標，他們只知道瞎練，他們不會增肌、不會減脂，什麼都不會。
●他們都受傷了
因為瞎練，他們可能自以為很棒的動作，在訓練之後讓他們腰酸背痛，甚至骨頭受傷，把健身變成了傷身。
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●他們都毫無訓練痕迹
他們從來不認為自己是在瞎練，他們甚至認為自己的身材慢慢變好了，但其實他們毫無訓練痕迹，正應了那句話：「雖然你在圖書館裡但你未必是在看書」。
●他們的身材甚至更差了
原本以為自己會越練越好，但是瞎練只會讓他們骨盆前傾、肩膀前卷...，身材看起來甚至比從前更差。
在健身房遇到瞎練的人
你是種什麼感覺？
最後發些正確訓練的成果展示
激勵一下你們
※33歲的他身體只有20歲！
※部隊宿舍隨拍大弟弟~痞子肌肉直男軍人
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