上火刮痧，著涼拔罐！

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《黃帝內經》是中國最早的醫學典著，傳統醫學四大經典著作之一。是中國影響最大的一部醫學著作，被稱為醫之始祖，現代養生寶典。微信號：zzy08894

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風大，刮痧拔罐時不宜在風口，這樣會使得寒邪風邪入侵。刮完痧後應馬上穿好衣服，不讓刮痧或拔罐的地方直接暴露在風中，如果天氣寒冷，出門要戴圍巾或穿高領衣服，注意保暖，以免痧不往外出，反而往內沉，形成淤積，加重病情。刮痧完前後最好喝一杯溫開水，不宜馬上洗冷水。以免風寒刺激後人體「收引」，出現疼痛，疲乏等不適癥狀。

學刮痧，自己來保健

買刮痧板或者梳子，早晚各在頭部刮拭30~50下。能疏通頭部血液循環，起到保健作用。另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，但力度要適中，以免刮傷。

準備刮痧板 最好用專門的刮痧板刮痧。家庭可用較好的水牛角刮痧板。

準備刮痧油 如果沒有刮痧油用香油也可以，但如果要長期刮痧，還是使用專門的刮痧油為好。

保健刮痧步驟

1、頭部保健刮痧

取穴

：百會穴及四神聰、頭維穴至風池穴、太陽穴。

刮拭順序

：先刮百會及四神聰，再刮頭維至風池，重刮頭維、風池，然後點按太陽穴。

功效

：頭部刮痧能促進頭部血液循環，使頭腦清醒。

2、頸肩部刮痧

取穴

：風池穴至肩井穴、風府穴、大椎穴、肩?穴。

刮拭順序

：從上至下刮拭。

功效

：長期堅持刮拭上述穴位可清除機體代謝產物，起到疏通經絡、調整臟腑之功能，達到強身健體的作用。

黃帝內經

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3、四肢部保健刮痧

取穴

：曲池穴、合谷穴、內關穴、外關穴、足三里。

刮拭順序

：經脈循行方向。

功效：

刮拭四肢經絡可促進血液循環，清除體內毒素。

刮痧養生療病的禁忌

1、飯後一個小時才可刮痧，太飽或肚子太餓、過度疲勞患者忌刮痧;

2、皮膚病患者不適合刮痧;有水腫、糖尿病及心臟病患者忌刮痧;

3、血友病、出血性紫癜和其它出血疾病患者不能進行刮痧治療;

4、低血壓、低血糖、過度虛弱、時常感覺乏力的人、愛出虛汗的人、面色蒼白的人都不適宜刮痧。

刮痧療法是通過刺激經絡，激發體內陽氣的一種治療方法。其中手法的輕重、經絡的順逆是有講究的。施術者手法純熟，患者痛苦小，療效高;施術者手法不純熟，會造成皮膚損傷，患者痛苦大而療效打折扣。

刮痧療法比較溫和，而且不宜造成體內水分的流失，所以比較適合秋冬季節養生保健。

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