哺乳期奶水不足怎麼辦？記住這四個妙招，奶水多到要送人

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母乳餵養是嬰兒最好的天然營養品，母乳的原因價值很高的，因為初乳較成熟乳中的蛋白質含量高而脂肪與乳糖較低，適合於新生兒消化。另外還有帶有免疫力等，可以提高寶寶的免疫力。以及，母乳的鈣相對來說比較容易吸收的。母乳清潔無菌、溫度適宜，可以直接哺喂，有利於促進母嬰感情，促進嬰兒身心發育。母乳餵養與母親的身體恢復和長遠健康也有著密切關係，母乳餵養可以促進母親子宮收縮，加快產後子宮復舊，減少產後出血的發生。以上這些母乳的好處大家都是眾所周知的，但是最怕的就是自己想讓寶寶吃母乳，但是奶水不足怎麼辦？這可愁壞了寶媽們啊。想讓寶寶吃到營養豐富的母乳，可是奶水少，這個時候怎麼辦呢？別急，這裡教你幾個妙招，記住以下這四件事，奶水多到要送人哦！

第一，保持愉快的心情

情緒波動大會造成母乳大量減少，這個時候一定要自我調節好情緒，不要想得太多，平常把心情調節好。因此，哺乳期內的寶媽們一定要保持好心情。家人這一時期要多關心寶媽們，營造一個好的家庭環境和氣氛。哺乳期婦女的心理處於脆弱和不穩定狀態，寶媽因神經內分泌的顯著變化，影響了乳汁的分泌，同時由於情緒低落，容易疲勞，飲食睡眠欠佳，不積極進行按需哺乳，影響嬰兒吸吮乳頭的次數和乳房排空，導致乳汁分泌始動時間延遲，乳汁就會分泌不足。所以，寶媽們一定要記得保持心情愉快哦！

第二，讓寶寶勤吸才有奶

寶寶多吮吸會使媽媽大腦產生刺激，促進乳房分泌奶水。因此，寶寶勤吮吸十分關鍵，這樣形成良好的刺激，會幫助哺乳期的媽媽乳汁充足哦！讓寶寶勤吸是關鍵哦，寶寶多吸吮會增加泌乳，不怕奶水不足。有的寶媽以為我多喝點下奶湯就可以，不用寶寶頻繁吸，寶寶太辛苦了。其實這種想法是錯的哦，剛開始乳腺還沒通，讓寶寶勤吸，才能使乳腺通，乳汁才會多。

第三，按摩追奶

除了記住以上兩點，第三點也很關鍵哦！哺乳期的寶媽們可以通過按摩來使奶水充足。通過按摩儘可能排空餘奶，便於產奶。有效刺激防止回奶並促進乳汁分泌。按摩手法是用掌根從乳房外側從外向內打圈按摩，乳房內側是用三根手指指腹從外向內方向按壓式打圈，這樣做的目的是將乳房中的奶按壓至乳暈下乳竇中，後面做擠奶動作時，奶才會從乳竇中噴射出來；

第四，利用吸奶器追奶

增加奶量最好的方法就是寶寶吃完再用吸奶器兩邊各吸15分鐘左右。這種情況下吸奶器往往只能吸出很少的奶來，甚至什麼都吸不出來。很多寶媽等寶寶吃完後吸奶器吸兩三分鐘，沒吸出奶來就放棄了。其實這個時候千萬不能放棄，雖然奶沒有吸出來，但是吸奶器不停地在幫你刺激乳頭，促進乳汁分泌。想要變成奶牛的媽媽們，這個15分鐘，你就忍忍吧！

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