白粥、麵食不養胃！真正養胃的食物是它，只有少部分人知道
健康
08-31
由於很多人飲食習慣不注意，導致我國患胃病的人群越來越多，胃病三分靠治，七分靠養，我們大家公認養胃的食物就是白粥、小米粥、麵條，感覺胃不舒服就開始吃這些食物，但這些養胃食物「養得了一時，卻養不了一世」，有些食物雖然暫時起到養胃的效果，但是如果長期食用，身體很難吸收到需要的營養。不但如此，如果經常吃好消化的食物，會影響胃的消化能力，讓胃功能減弱，長期處於「風平浪靜」環境中的胃，反而更容易生病。其實，胃部肌肉與身體任何一個部位的肌肉一樣，需要適當的鍛煉，想要長期養胃，吃這些食物才正確。
1. 多吃水果蔬菜可預防胃癌
健康膳食要求食用充足的水果蔬菜，這聽起來很普通。實際上對胃而言，多吃水果蔬菜同樣很有好處。水果和蔬菜攝入對胃癌的預防作用，這跟其中的維生素 C 以及膳食纖維有關。
2. 蘇打餅乾、喝蘇打水可緩解部分胃痛
大部分人時不時的胃痛都是胃酸相關的胃痛，平時生活中可以多蘇打餅乾、喝蘇打水，這兩個物質的鹼性特點也能起到一定的中和胃酸作用，從而部分地緩解胃痛。
3. 姜可緩解噁心嘔吐
在犯胃病的時候，大部分都會伴有噁心甚至嘔吐的顯現，姜可以起到緩解噁心嘔吐的作用。尤其是對妊娠期噁心嘔吐的女性來說，各種姜制食品是非常不錯的選擇。
4. 烤饅頭片
烤饅頭片更高的溫度以及發酵的過程會讓澱粉更容易快速吸收，比喝粥可能更適合沒什麼胃口的你，烤饅頭片還不會像米粥、麵食一樣太過「寵愛」你的胃，特別適合經歷了嘔吐腹瀉的、得了急性胃腸炎的人。
還有很重要的一點就是，根據自身情況，選擇合適的飲食，多聆聽自己胃部的聲音，它究竟吃什麼食物才會感到舒服，以上4種食物是可以長期吃，真正養胃的食物。
