一天一個雞蛋，是長胖還是補營養？專家是這麼說的！

雞蛋對我們來說是補充營養物質的很好的一種食物。老人小孩都適合吃。但是其中富含蛋白質。不僅能夠保護我們的視力。還能夠提高我們的記憶力。

但是有很多人都知道雞蛋的蛋黃中含有很多的膽固醇。吃多了會得膽結石或者長胖。於是很多人建議雞蛋不能天天吃。

但是我們很多人的早餐當中都離不開雞蛋，是不是小孩子每天都會被家長強迫吃雞蛋補充營養，久而久之就養成了一種習慣。

有教授說，其實我們完全不用擔心。一天吃一個雞蛋，根本不會過量。居然是獄中，優質的服務品。其中蛋白質的含量是海參的兩倍。是一種價格便宜的天然補品。

而且蛋黃當中的膽固醇其實是由不飽和脂肪酸為主，而且當中還有一半以上的油酸跟橄欖油當中的成分一樣，對預防心臟病是很有好處的。

像兒童正在長身體，你不需要補充營養。或者是一些運動量很大的人，可以每天吃兩個左右。正常的每天一個就可以了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！