隨著生活富足起來，越來越多人重視養生，很多人開始嘗試熱水洗腳。特別是秋冬季時，晚上泡完腳暖烘烘，身心都得到舒展，鑽進被窩裡睡覺會睡得更香。不過在此我們要提醒，對於下列疾病的患者，熱水洗腳有危險。

1.下肢缺血（及其原發疾病：動脈硬化、血栓閉塞、糖尿病等）

在門診中，不時會聽到病人闡述足部的病變過程：平時腳涼→→用熱水泡腳→→泡完腳後皮膚快速變黑，「就像穿了黑襪子」。網路上也有不少類似的報道↓↓↓

實際上，皮膚迅速發黑是足部皮膚壞死的表現，病情有輕有重，重的甚至要截肢。但是，不就泡個腳而已，怎會發生這樣的悲劇呢？這與下肢供血有關。對於正常人來說，下肢血液供應正常，熱水洗腳會提高足部的組織代謝率，起到保健作用。但是代謝率提高也導致了局部耗氧量的增加，如果下肢本來就處於缺血狀態，泡腳就會使得缺血程度加重，氧分不足，最終導致組織壞死，出現腳部變黑。

具體來講，能導致下肢缺血的原因很多。對老人家來講，最常見的就是糖尿病引起的血管疾病，比如糖尿病足等。另外，動脈硬化閉塞症、血栓閉塞性脈管炎都會導致下肢缺血，都比較常見。

這三類人群，以及其他能導致下肢缺血疾病的患者，泡腳應遵循一定原則：水溫不能超過足部皮膚的溫度，也就是說，不能超過34攝氏度。這個溫度對於皮膚而言，沒有任何熱的感覺。千萬別貪圖一時痛快泡過熱的水，導致足部組織受損，這十分不值得。

2.下肢靜脈曲張：不宜泡腳

下肢靜脈曲張，是下肢的血液迴流出現障礙，不是供血不足的問題。熱水泡腳時，下肢靜脈受熱擴張，使得血液更多地淤積在下肢，讓血液迴流更加困難，於是原來就曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血。

因此，不建議下肢靜脈曲張的患者用熱水泡腳。

3.水皰型腳氣：不宜泡腳

腳氣醫學名為足癬，分為擦爛型足癬、角化脫屑型足癬、水皰型足癬三種。對於水皰型足癬，足跖部、趾間甚至足背出現一些小水皰的話，泡腳容易引起水泡破裂，導致感染，不建議泡腳。

4.心腦血管疾病：水溫不宜過高

有心臟病、高血壓等心腦血管疾病的患者，泡腳的水溫不宜過高，否則會讓腳部血管過度擴張，血液更多流向下肢，引起其他器官的供血不足，給心臟帶來額外的負擔。

一般人泡腳養生，得注意3個細節

①溫度不宜過高

泡腳的水溫不是越高越好，最好把溫度保持在40~50℃之間，以舒服為準。

②時間不宜過長，出汗無需過多

泡腳時間不宜超過20分鐘，以全身放鬆、微微出汗為宜。

③飯前飯後不宜泡腳

太飽太餓時都不宜泡腳。老年人在飯前泡腳，容易引起頭暈。一般人如果吃飯後泡腳，會讓消化系統血液過多流向下肢，日久會影響消化吸收。

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