姚明8歲女兒身高1.6！除基因外，想孩子長高個，這幾個方法要牢記

我們都知道姚明和妻子葉莉都是籃球運動員，並且身高是數一數二的，要命身高達2.29米，葉莉身高達1.9米，被稱為是「身高最高的夫婦」，他們的女兒姚沁蕾出生於2010年，今年剛滿八歲的女兒，升高已經大到一米六，也就是相當於成年的身高了，甚至比有些成年人還要高了。

可見，遺傳基因的重要性，姚沁蕾一直以來的身高都是遠超同齡人的，研究表明，孩子的身高受遺傳基因的影響程度達70%，根據專家研究出來的一個身高的預算方法，有人預測，姚沁蕾的身高未來會在1.94~2.08米之間。

但並不是說父母的身高不高，孩子以後就註定是矮個子了，先天很重要，但是後天依然的培養發展依然有很重要的作用。如果父母的身高都不是很高，想要孩子長高個子的話，那麼父母在孩子成長的過程中，就需要注意了，掌握以下幾個方法，讓孩子通過後天的努力長高個。

1、合理膳食，均衡營養

飲食對於孩子的成長發育非常重要，孩子成長的營養來源主要是食物，所以想要孩子健康長大，長高個，在孩子成長的過程中，家長要保證孩子營養的全面和均衡。可以多給孩子吃一些有助於孩子長高的食物，並且讓孩子養成喝牛奶的習慣，這樣對孩子長高都有好處。

2、保證孩子睡眠質量

我們都知道，在人熟睡的時候身體會分泌一種成長激素，這種生長激素一般在晚上十一點到凌晨兩三點之間會大量分泌，在這個時間段內，家長需要保證孩子是深度睡眠的狀態，這樣才會促進激素的分泌，有助於孩子長高。如果孩子的睡覺環境比較嘈雜，或者在光亮比較好的地方睡覺，都會影響孩子的睡眠質量。

3、堅持鍛煉 運動有助於孩子身體的成長，一般來說在戶外運動不僅有助於加速孩子的血液循環，對孩子的成長有利，在戶外有太陽的照射，還可以促進孩子對維生素D的吸收，從而促進對鈣的吸收，有助於孩子身體的成長。

4、關注孩子的身高變化

因為每個孩子的情況不同，在孩子成長階段並不是每個孩子都是一樣的，所以在孩子成長過程中，如果家長發現孩子身高有過快或者過慢等不正常的情況時，需要及時到醫院檢查，在醫生的指導下，讓孩子更加健康的成長。

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