睡前煮個蘋果水，沒節食減了17斤、腰細膚白，告別減肥藥！

山不解釋自己的高度，並不影響它聳立雲端；海不解釋自己的深度，並不影響它容納百川；地不解釋自己的厚度，但沒有誰能取代它成為萬物之本。低調做人，高調做事，然後用平和的心態來看待世間的一切。

畢業之後我換了好幾份工作，現在是在一家設計公司做設計師，每天的工作都是坐在電腦前畫圖改設計，忙起來的時候連飯都顧不上吃，後來有空吃飯了就會吃很多的東西。就這樣時間一長，我的身材也慢慢的發福了，身上的肉也是越來越多。每次和老同學聚會的時候，她們都會開玩笑的叫我老阿姨，我雖然知道這是個玩笑，但還是很傷心，然後我就打算開始減肥了。

最開始減肥的時候我每天早上一個雞蛋，中午一個蘋果，晚上基本不吃飯，就這樣過了一周左右，身體就撐不下去了，還經常胃痛，而且還沒有什麼好的效果，也沒有瘦下來，反倒是把自己折磨的不輕，所以就徹底放棄了。之後我也嘗試過其他的減肥方法，像什麼雞蛋減肥法、21天減肥法，雖然也會瘦幾斤，但是要不了幾天就會反彈。後來我瘦下來還是因為我朋友給我的瘦身小偏方，兩個月不到我的體重就已經減到了96斤，簡直就是一個奇蹟。

不少朋友通找到適合自己體質的方法後，都瘦了下來，一點兒罪都不受

1.蘋果洗凈切成均勻的大小，枸杞、紅棗、葡萄乾洗凈，一起放進砂鍋，砂鍋內入倒適量的冷水。

2.大火燒開後，然後中小火煮20-30分鐘。

3.出鍋前幾分鐘加入適量的冰糖，然後轉到大火，使冰糖和水果充分融化、融合。

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