女人怕衰老？常吃這幾物，補充膠原蛋白，讓你顯年輕

時間是女人的一把殺手鐧，隨著年齡的增長膠原蛋白會加速流失，女性衰老的步伐越來越快，皮膚出現鬆弛、色斑、皺紋等老化現象。所以要想保持肌膚年輕水潤，補充膠原蛋白是每天必做的功課。那麼究竟怎麼補充膠原蛋白呢?下面我就給大家分享一些美味的食譜。

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皂角米含有植物性膳食纖維和膠原蛋白，也被稱為雪蓮子。皂角米具有養心通脈、清肝明目、健脾滋腎、祛痰開竅、疏腸利尿、潤膚養顏、提神補氣等作用。

堅果對於女人來說是很美味的食物，也是很養生的食物。對於女性朋友們來說，適量的吃些不同種類的堅果具有意想不到的好處哦，女人常吃堅果能美容肌膚，預防疾病。比如榛子中含有豐富維e，它一種非常有效果純天然的抗氧化食物，同時可以有效緩解衰老、防止皺紋的生成。

阿膠可以用於因貧血、血瘀和血熱引起的月經不調。堅持服用阿膠的女性，可添加人體內鈣的攝入，進步骨礦含量，促進骨骼生長強壯，並能促進鈣的領受和儲存，同時還能使本身到了老年的時辰，按捺骨質鬆懈症。

三文魚，它對於各個年齡段人群的健康都有益處。深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。

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