年近三十，帶大兩個孩子，因過度操勞，寶媽濕氣纏身，太苦惱！

周女士年近三十，已經是兩個孩子的媽媽，因為公公婆婆身體不好，沒法幫她帶孩子，她不得不放棄工作，一個人在家裡帶兩個孩子。

原本她對自己的人生有一個很好的規劃，可如今她卻只能忙碌於家里的柴米油鹽，還要伸手向老公要錢，對於要強的她來說，是一件特別憋屈的事情，所以，她一直以來心裡都憋著火氣，一點小事，她的脾氣就可能徹底發作了。

而且因為產後，月子沒有做好，身體也沒有好好的調養，周女士落下了一身的毛病，可以說是濕氣、淤血纏身，苦不堪言。

她很多次想要請個保姆幫她處理家裡的事務，自己也能抽點時間，去上班，但是老公死活不同意，說是怕外面的保姆不靠譜，要她多帶幾年孩子，等孩子上學了，她再去上班，無奈她只能同意了。

幾年下來，她和以前相比，改變了很多，經常讓人感覺她非常抑鬱，而且沒有什麼精神，總是在走神，她自己也知道自己記憶力降低了很多，而且白天常常打瞌睡，到了晚上就失眠，看了醫生也找不出根源在哪。

後來，經朋友的介紹，她找到了一位有多年經驗的老中醫，醫生給她診脈，問清她平時的生活狀態，又看了她的舌像，發現她的舌體胖大，有些陽虛；舌苔厚膩，發黃，痰濕比較重；脾胃功能不是太好，有點陰虧；肝氣鬱結，鬱結化熱；出虛汗，陰虛；體內淤血比較重。

所以，建議她最好現在趕緊及時的祛濕養氣，才能改善這些不適的癥狀。

「濕氣重」，其實是指中醫裡面常說的濕熱體質及痰濕體質者的一些臨床表現，其中又以濕熱體質者的成分偏多。

在濕熱的南方，春末到秋初濕熱之氣較重，濕熱體質的人比較難適應，身體容易出現莫名其妙的不適感。

本身是濕熱體質的人，又長期居住在濕熱的南方，因為環境因素的影響，會加重濕熱的癥狀；即使不是濕熱體質的人，常年居住在南方濕熱之地，難免也會被動的帶有一些「濕氣」。

「濕氣」真的很討厭：

它會讓一個人口氣重，一身臭汗味，成了約會的「剋星」；

它也會讓一個人每天身體很沉重，嚴重者抬腿都會覺得困難，睡個午覺起來還是雙腿酸痛；

它可以讓一個人每天疲倦乏力、昏昏欲睡、睡醒後還昏昏沉沉、入睡困難、多夢、注意力不集中、記憶力下降；

它讓有的夫妻，疲倦乏力，性事很差勁，有研究表明，濕熱體質的人容易罹患很多疾病，比如糖尿病、高血脂、高血壓、各種瘡瘍等等。

一般來說，濕氣淤積都是由於不良的生活習慣導致的，制定正確的解決方案，即可快速祛除體內的濕氣。

第一，便秘

最天然的排濕途徑就是大小便，排出途徑不暢會導致濕氣重。

解決方案：吃排濕食物，如薏米、紅豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯。

烏草根砂仁茶，自然也適合排濕用，取火麻仁、梔子、砂仁、甘草、薏苡仁、冬瓜、人蔘、白扁豆、顯脈旋覆花（烏草根）等20種成分，即可製成。

每天早、中、晚各喝一杯，就能起到祛濕、防濕邪的功效。

第二，睡眠不足

睡眠不足的人通常活力不足，肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。

解決方案：保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。

第三，缺乏運功

身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。

解決方案：身體出汗的運動要把皮膚這扇「窗戶」打開，藉助運動產生的熱量將濕氣「蒸騰」出去。

第四，室內溫度過低

由於夏季毛孔都是張開的，寒冷製造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。

解決方案：把辦公室空調的溫度調節到25度以上，準備護腰和披肩，避免冷風侵襲身體。

第五，長期節食

不僅胖子、瘦子體內也可能有濕邪。如果人們依靠節食維持身材，身體的「火力」很可能不旺，因為缺乏製造「火焰」的原材料。

解決方案：合理飲食+適當運動=健康瘦。

第六，迷戀冰激凌

濕氣過重是痘痘的原因之一，這時吃寒涼食物只能使臉上的「災情」更嚴重。

解決方案：所有的濕氣都可以通過中醫的調理來化解，中醫祛濕的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥，上述活動最好要在醫院進行。

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