【謠言粉碎機】葷生女素生男？別把傳言當真言，當心營養不良找上你

原標題：【謠言粉碎機】葷生女素生男？別把傳言當真言，當心營養不良找上你

隨著國家全面二胎政策的開放，很多家庭都想再生一個寶寶，邵女士就是其中的一個。今年33歲的邵女士有一個8歲的女兒，本想著再生一個兒子湊成一個「好」字。一次偶然的機會，邵女士聽小區里的阿姨們講：日常飲食中，多吃菜容易生兒子，多吃肉容易女兒。

邵女士把小區大媽的話當成了「聖旨」，每餐全是蔬菜蔬菜蔬菜，肉類等蛋白質更是碰也不碰。三個月下來，二胎沒懷上，邵女士竟然貧血了！

有人喜歡男孩，有人喜歡女孩，自然孕育寶寶時，人們並不能挑選孩子的性別。於是，有人把吃喝與胎兒性別聯繫起來，試圖通過飲食來影響胎兒性別。

小編懷孕那會也聽說，備孕多吃肉，體質偏酸，生女兒；多吃素，體質偏鹼，可生兒子。還有人說，懷孕後若偏好吃酸，說明懷了男胎，若偏好吃辣，說明懷了女胎。真相是這樣嗎？

其實，這些說法統統不靠譜。嚴格來說，生男生女是一件隨機性很強的事情，受精卵最終發育成男胎或者女胎，是由性染色體來決定的。

自然受孕過程中，最終是父親的X染色體還是由Y染色體與母親的卵子結合，這是沒有辦法人為控制的。

但是，對於備孕期間的男性和女性來說，在備孕這個很關鍵的時期，保證營養均衡顯得尤為重要。究竟要怎麼吃？下面小編就為各位一一道來。

1、一日三餐定時

對於備孕期間的男女來說，備孕期間要養成三餐定時的好習慣，無論工作有多忙，都不要忘記吃飯，這樣做不僅有利於身體健康，還有利於成功備孕。

2、調整飲食結構

備孕期的夫妻，需要調整飲食結構，遵循「食物多樣性」的原則。飲食上要搭配著吃，不可只偏重幾種食物，否則易導致營養不均衡。除了主食多樣化之外，副食方面也應該多樣化。

3、注重營養均衡

適當多吃粗糧如燕麥、小米、赤小豆等。另外，牛肉、魚蝦類、奶類、蛋類、蔬菜、水果等不能少，備孕女性還要葉酸、鐵、鈣質的補充，避免一些微量元素和礦物質的缺乏。

4、正確烹調方法

腌制或者油炸的食物對身體傷害較大，會增加腸胃的負擔，還是少吃為妙。經常喝一些湯湯水水，既可以增加營養，還補充水分。少吃鹽和鹽漬食品、少吃辛辣刺激性大的食物。

5、保持規律作息

孕前就將作息時間 調整使之符合自然的生活規律，有利於身體達到最佳的狀態。建議計劃懷孕的夫妻們每天晚上10點鐘左右就準備上床，不要熬夜，建立起身體生物鐘的正常節律。

6、積極鍛煉身體

備孕的男性和女性身體各項功能正常是孕育一個寶寶的前提。這就要求夫妻兩人要有一個強健的體魄，因此堅持體育鍛煉顯得尤為重要。可以選擇慢跑、散步、健美操、游泳等活動。

7、保持心情舒暢

別以為只有準媽媽才會患上「抑鬱症」，其實保持良好的情緒對備孕成功也是一個很關鍵的因素。因此，夫婦二人想要順利懷上寶寶，一定要笑對生活，化壓力為動力。

8、提前戒煙戒酒

不管是男性還是女性，煙酒對生殖健康的影響都是不言而喻的。所以，有備孕計劃的男女們，提前半年就要戒煙戒酒啦！健康備孕是對寶寶的負責，也是為一個幸福家庭負責！

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