有人嫌它丑，卻是天然「胰島素」，茶水中放一點，越喝血糖越平穩

根據《中國糖尿病控制現狀》報告表明，我國已成為糖尿病發病的「重災區」，是全球糖尿發病率第二大國，現在糖尿病患者很多開始低齡化，越來越高的血糖總是讓人措手不及。糖尿病的發病和不安康的飲食習慣、不合理的飲食構造之間有重要的關係，是以糖尿病人首先應改變不安康的飲食習慣和不合理的飲食構造。而糖尿病人的飲食控制是最基礎的自我治療，特別是在糖尿病早期，自身胰島素分泌功能受損並不嚴重，此時通過科學的飲食方式來降糖就會有很大的效果。

有人嫌它丑，卻是天然「胰島素」，白開水中放一點，越喝血糖越平穩！

苦蕎

苦蕎是自然界中比較少見的的葯食兩用作物，苦蕎集七大營養素完全於一身，不是葯，不是保健品，是能當飯吃的食品，是穀類作物中唯一集八大營養素於一身的作物，有防治糖尿病的作用。苦蕎之所以能將血糖與苦蕎中所含的生物黃酮和鉻元素有關，它們可以促進胰島素在人體內發揮作用。苦蕎茶中也是含有較多生物鹼的，所以苦蕎茶也是降血糖的食物之一，適宜飯後喝，能夠幫助平穩血糖，降低血糖濃度。但不適合低血糖人士飲用哦。

銀耳

銀耳中含有豐富的維生素跟蛋白質，能夠幫助提高免疫力，另外，銀耳中還含有人體必需的多種氨基酸，含有的食物纖維也很多，在降糖方面可以起到非常好的效果。

菊花

菊花茶在夏季深受大眾的喜愛，非常常見，具有多重的保健功能，還具有很好的清肝明目個功效。菊花茶中富含黃酮類物質，具有很好的抗氧化性能，能幫助人體清除體內自由基，有降低膽固醇、抑制血壓升高等多種健康作用，還具有穩定血糖的功效。

桑葉

桑葉中的生物鹼對糖分分解酶有抑制作用，可印製小腸對雙糖的吸收。高血糖患者適宜在進食後喝一杯桑葉茶，可以降低血糖高峰值。喝桑葉茶可以促進胰島素分泌，增強胰島素功能，有效幫助調節血糖，對於高血糖和糖尿病都有治療作用。

鐵皮石斛

鐵皮石斛自古以來就是治療糖尿病的專用藥。鐵皮石斛不僅可以增強胰島素活性，能生津消渴，同時能顯著降低血糖水平，使血糖正常。鐵皮石斛調節血糖，防治糖尿病併發症有很好的療效。

山茱萸

山上有種野果是極其珍貴的中藥，與人蔘齊名，它就是山茱萸，它能治療失眠、肝腎不足、肝腎虛弱。還能治療糖尿病和盜汗。山茱萸晒乾後用來泡茶喝，80度左右的開水沖泡著喝，或者用來泡酒，尤其是肝腎不好的人，還有糖尿病人，都應常喝。

蒲公英根

蒲公英的根部用來泡茶水，能夠有效的穩定住血糖，讓血糖不會突然增高，同時對於其他「三高」也有著十分顯著的療效。而黑苦蕎茶既有助於清除腸道內的毒素，還可以使您的腎功能漸漸增強。一天喝一杯，讓男性更有魅力。

苦瓜

苦瓜是一種低熱能、高纖維素食物。苦瓜中的提取物苦瓜皂苷有類似胰島素作用，具有顯著的降低血糖的作用，它能夠促進糖分分解，使多餘的糖分轉化為熱量，從而改善體內的脂肪平衡和血糖水平。

樺樹菇

樺樹菇菌被稱為「天然的胰島素」，並不是它含有胰島素這種物質，而是它含有的一種糖蛋白（FIS-1）和一種水溶性多糖（F1）均有明顯的降血糖作用，存在於它的菌核和菌絲中，人們利用它的水溶性多糖（F1）做實驗，觀察到高血糖的小白鼠的血糖能下降近1半，而且能維持到2天，降糖作用非常明顯，可以說是治療糖尿病的一個突破口。

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