如何順利渡過分離焦慮期？聰明家長這樣做

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如何順利渡過分離焦慮期

開學季到了，小朋友要入學了，一定很緊張、害怕、無措。一場甜蜜的」戰爭「又要打響了。

寶寶們總會時不時的冒出一些不想上幼兒園的理由來，有的很奇葩、有的很搞笑、有的又讓人很無奈…

「媽媽，我得在家照顧奶奶啊。」

「我去上幼兒園，家裡的娃娃會孤單的，我得陪著他們啊。」

「爸爸，我哭了你會傷心么？那你為什麼讓我去幼兒園啊？嗚嗚嗚嗚。」

其實，導致孩子哭鬧、不想去幼兒園的最大原因是兒童的「分離焦慮」，那什麼是分離焦慮？面對孩子分離焦慮情緒家長應該怎麼做？

什麼是分離焦慮？

分離焦慮是指兒童因與父母分離、或受到分離的威脅而產生的焦慮反應。通常，應對分離焦慮情緒與應對其他焦慮一樣，您需要給孩子更多的關注。

在出生後的頭兩年里，兒童需要很多情感上和身體上的關懷。當他們意識到這種關注後，在情感處理上會更加得心應手，並學著以父母的方式進行自我安慰。

與父母的關係出現裂痕時，孩子更加容易出現分離焦慮；父母一方心理壓力過大、家庭關係有過創傷或對孩子的關懷沒有連續性，這些因素都會加劇孩子的分離焦慮。

情感的持續性非常關鍵，反覆無常的情感易導致孩子出現分離焦慮。孩子從父母身上感受到的始終如一的愛讓他們更有安全感。

其實孩子對於上學懷有憂慮是正常的，但讓孩子按時入學也很重要。

因此，家長們可以通過以下5步，來應對孩子的上學焦慮：

第一步 照顧好日常起居

確保你的孩子能夠有充足的睡眠、日常用餐、健康的零食和日常運動。當孩子營養充足精力充沛時，解決返校焦慮就更容易些。

另外，如果他夜裡睡得好，早餐吃得也好，那麼孩子也會更容易聽話，在你的堅持下，更願意配合去學校。

第二步 擁有同理心

傾聽孩子的擔憂。他到底在擔心什麼？為什麼他認為那件事會發生？讓孩子與你分享他的擔心和想法，地點可以是在車裡、在超市排隊交款中、洗澡時間或晚餐時間等，這都是聊天的好機會。

對一些孩子說，用休閑的方式來交談顯得沒那麼刻意，令他們更容易表達自己的想法；當然也有些人，會更喜歡私密的時間，不受打擾專註的交談。

第三步 解決問題

當你了解了孩子在煩惱什麼，就可以開始準備應對計劃。這些焦慮的孩子通常不會自己解決問題，並且會懷疑自己解決問題的能力。

通過創建一個具體方案，來解決孩子的恐懼問題，將有效地減少孩子的憂慮。例如，「如果最壞的事情發生了，你將怎麼做？」

第四步 關注積極的那一面

當你了解到孩子害怕的是什麼，且有一個應對計劃來幫助他們克服恐懼，你就可以鼓勵孩子將注意力從擔憂轉移到積極方向。

問問孩子「你對於開學第一天感到最興奮的三件事是什麼？」大多數孩子可以想到一些好的事情，即使是吃到特別的零食或是放學回家，朝積極方面去想就有很大機會可以忘掉不斷地擔心。

第五步 注意你自己的行為

有些家長，對於把自己對孩子的看護責任轉移到老師身上這件事，有著深深地擔憂。孩子也會受到家長的影響，所以當你表現得更自信和冷靜，你的孩子就越相信自己可以處理好新的困難。

在早上高興地說出再見，確保不要因孩子抗議丶哭泣或發脾氣，就允許他們呆在家。

你要用冷靜的音調，說出「我看得出上學這件事會讓你害怕，但你仍需要去做。告訴我你擔心的是什麼，我們可以來討論一下。」

有些孩子在入園前或剛入園，分離焦慮情緒會很重，但逐漸適應幼兒園生活後就好啦。

有些孩子可能在開學幾個星期後，當新鮮感逐漸消減，並且發現原來上學並不只是一兩天的事情，才顯現分離焦慮。

或是放完長假或病假之後，焦慮又重新出現。家長需做好心理準備，預料到這些情況的發生。

孩子在成長中遇到分離焦慮情緒不是任何人的錯。家長最重要的是，要及時發現，然後從各個方面理性地增加對孩子的關愛和友愛才是最重要的。

用言語或肢體語言安慰孩子，認真審視導致分離焦慮出現的原因並努力修補。

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