腹肌一般人可以練出來嗎？網友：都是一般人練出來的啊？難道還有二般人

如果你是一個運動小白，建議你先從跑步，跳繩這些基礎性的運動開始哦，這些運動可以幫助你燃脂。之前我們很多次提到過，相對於HIIT強度比較大，以燃糖來快速攻擊能量，跑步是真正可以把你打造成為 燃脂機器的

腹肌每個人都是有的，因為任何的關節能做不同方向的運動都是通過肌肉的收縮來完成的。只要你可以彎腰，說明你就有腹肌，因為彎腰這個動作就是通過腹肌的收縮來拉動脊柱彎曲來完成的。

腹肌也是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動，通俗講，腹肌健壯，腰部就更靈活。所以，一般認為：腹肌越結實有力的人其性功能也越強。

那是因為他們本身就比較體脂就很低，所以腹肌就沒有被遮住。很容易顯現出來。而大部分人的腹肌，是一直被肚子上的那層肥肉遮蓋住的。也就是是說，如果你努力減肥，你就可以讓你一直存在於你身上的的腹肌重見天日。

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