隱藏在身邊的天然「降壓藥」，別錯過，為了你的健康來看看！

高血壓是常見的慢性疾病，也是心腦血管疾病最主要的危險因素，對人體的健康危害較大，如果不及時治療，會導致腦溢血、心肌梗死、腎衰、失明和動脈硬化等疾病，治療高血壓，除了配合醫生用藥等治療方法外，平時還可以嘗試一些輔助降壓的「天然方法」，俗話說得好，是葯三分毒，葯補是不如食補的，所以說生活中我們可以選擇一些常見的食物來幫助我們降壓。隱藏在身邊的天然「降壓藥」，別錯過，為了你的健康來看看！

茄子是我們飯桌上最常見的蔬菜之一。炸、炒、熬、紅燒等等，做法多樣。茄子不僅是飯桌上的一道美味，茄子還有良好的降血壓功效，患有高血壓的人可在食療菜譜中適當添加茄子，對降血壓有很好的幫助。

蘋果含有豐富的鉀，既能擴張血管，又可調節引發高血壓的鈉離子攝取量，可起到預防高血壓的作用；蘋果中的果膠，可以促進膽固醇代謝，防止血管硬化；蘋果還含有類黃酮，具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。

葛根中的葛根素有擴張冠狀動脈和腦動脈的作用，可以很好的降低高血壓，增加缺血組織的血液供應量，葛根含有的黃酮類化合物，可以降血脂，還可以降低膽固醇和血粘度，改善微循環，達到降血糖的目的。

無花果營養價值十分高，含有多種酶類物，具有降血壓的作用。生活中常吃無花果能夠避免血脂、血壓升高，還能讓人們過高的血壓降下來，對預防高血壓和高血脂很有益處 ，對身體很有好處。

綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。常吃對於身體還有很好的排毒作用，日常可以煮粥，容易消化，不會為腸胃造成負擔！

芹菜含有多種降壓成分，具有降血壓和舒張血管的作用，還能預防動脈粥樣硬化。芹菜富含的生物類黃酮(維他命P)，可以降低毛細血管通透性，所以具有降低血壓的功效。用鮮芹菜搗汁加白糖飲用，對高血壓有明顯的防治作用。

番茄 營養非常豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，而且是治療高血壓、眩暈、的常用食物。西紅柿當中的維生素D可以幫助我們有效的保護血管，治療高血壓，而且西紅柿當中的谷胱甘肽還能推遲細胞的衰老，是一種非常好的降壓蔬菜，能大大減輕高血壓患者的癥狀。

菠菜富含葉酸的食物可降低患高血壓的風險。研究發現，其實每天至少補充1000微克葉酸的成年女性，其患高血壓的風險明顯低於每天補充200微克者，因此高血壓患者適當吃些菠菜。

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